じゅんたのランニング日記　

トレッドミルでのスピードと実際の走力って違うの？

今日は珍しくジムランでした。台風でまだどんよりしているときに行ったから、ほぼ貸切状態とはラッキー。ちなみにここ、市営のジムなので1回180円（税込）というバリュープライス。月に1～2回しか利用しない僕にとってホントありがたい場所です。明後日たっぷり走る予定なので今日はジョギングで7kmほど走るって決めていました。では走るか！時速を設定しなきゃね。？時速？いつも1キロ何分って考えてるからピンとこないね。え～と。1キロ6分ってことは・・・おお時速10kmか。う～ん。なんでかな？やけにゆっくりに感じる。じゃあ1キロ5分まで上げてみよう。時速12kmね。まあこれじゃあ僕にはジョギングじゃないけどね。速すぎて。また筋肉痛パターンのスピードだな。って思いつつ。？？遅く感じる・・・計算ミスかな？いや合ってるし。キロ5分だといつもの僕なら結構ばててくるはずなのにかなり余裕がある。お、おれ、進化してるかも～ってことで1キロ4分30秒ペースの時速13.5kmまで上げてみた！この前1kmダッシュした時、出し切って4分40秒だったから1kmは走れないはず。脚を滑らせて、顔面強打で鼻血ブーパターンにならないように気を付けなきゃな！！？？1km・・2km・・・おかしい。走れてる！走れるわけないのに。おれ、進化してるぜ～！( 〃▽〃)って思いながら7kmほどで終了。 この前の1kmダッシュの数字は間違いだったのかな？それとも1週間でスーパー進化したのかな？そんなわけないと思うし。う～ん。気になるな。ってことで調べてみました。いろいろ難しいことが書いてあったけど、まあ簡単にいうと実際のフィールドでの走りのスピードより、トレッドミルの方が速く走れるそうですね。な～んだ。そうなのか。って気分ですね(￣ー￣) トレッドミルを使って効果的に鍛える方法も書いてあったから、忘れないように載せておこう。角度は3％の上りにして、細かくピッチ走法を意識して走るべし！  こうすると実際、外を走っているのと同じ疲れ、効果が出るみたい。なるほどね～。やり方があるんですね～。次はやってみよう。  しかし・・・しばらくは、びわ湖栗ハーフに向けて長距離走りたいから、1kmダッシュは計れない。あのダッシュでこの前、腰痛になったっぽいから怖いんだよね～(>_<) でも『4分40秒ショック』はいまだに引きずってるところがあるから、もう少し速く走って払拭したいな！計りたいけど今はガマンしなきゃ！  今月の走行距離　14km