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2005.01.22

鍛え直す

テーマ：４０代はダッシュだ！(20)

カテゴリ：カテゴリ未分類

久々に、緑地公園で、本格的なトレーニング。
ジョギングの間に、上り坂や、芝生が平坦で走りやすい所を見つけて、ダッシュを繰り返す。
練習不足の常で、最初は脚が軽くて調子よく感じるのだが、一気に疲れが出て来る。過去の教訓により、最近は無理をせずにここでやめることにしている。これでもしばらくは筋肉痛か。
今回の風邪は、咳ばかりが長引き、レントゲン検査まで受けたが、ＴＶで見たマイコプラズマ肺炎の心配はないとのことで、再度咳止めの風邪薬をもらってしばらく飲んだ。
去年の冬も、たいしたトレーニングができていなかったので、こんなものかとも思うが、シーズンオフの基礎体力作りは次の１シーズンに響くので、これから後半、じっくり取り組みたい。
手洗いや、イソジンでのうがいをこれだけ励行しているのに、しょっちゅう風邪を引くといやになってしまう。他に何ができるか考えてみた。
まず、エアコンで室温をあまり高くしないことにした。いつも高くし過ぎていて、外とのギャップが大き過ぎると感じた。仕事部屋の加湿も考える必要がある。
そして、眠っている時にカーッと口を大きく開いていることと、低体温の改善が、これからの課題だ。

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