Naonaoのひとりごと

こんばんは～。

今夜はちょっとムシムシとしますね・・・。

金曜日、ジム三昧の日ですが、夏休み中ということもあり、今日はジムと家を何回か往復。
いつもの恒例ステップレッスンに出た後、いったん帰宅。
少しだけ、夕飯の支度をして、また50分のエアロビレッスンに出かけていきました。

今日は2本の有酸素運動。
ステップも3つ目のコリオも完成し、すんごく楽しい
いつもとっても凝ったレッスン内容で、毎回ワクワクしちゃいます。
３つつなぎ合わせたことで、始まりが後ろ向きからの場合もあり・・・。
向きが違っちゃうとあれあれ？なんてこともありながら、汗をいっぱいかくことが出来ました。

50分のエアロも3つ目のコリオだけ今日変更して・・・。
一部変更しただけで、緊張感が高まり、アドレナリンでまくりって感じ。

楽しくレッスンしてこれました。
エアロの後はもちろん、ストレッチで身体をリセット・・・。
酷使した脚を柔らかく・・、膝裏やハムを十分に伸ばして・・・。
ついでに一緒にピラティスをやっていたジム友とオープンレッグロッカーの練習。

以前よりはバランスを取れるようにはなってるけど、膝裏が伸びきらない・・・。
伸ばそうと思うと、骨盤が中に入り込んでしまう・・・。
立たせたままで胸を張って・・・・。
ジム友のポーズの綺麗なこと

さて、実は今日は私の誕生日。
いつもよりは少し手を抜いて、ちょっとだけいいものをいただきましょう。
ということで今夜は・・・・

無茶苦茶手抜きやないかい
いやいや、気にしません

うな丼にしてみました。
国産うなぎ・・・、いつもならぜ～～～ったいに手を出さない代物ですが、今日だけは特別です。
あとは、肉味噌のせ冷奴、青梗菜と茄子の炒め物ニラ茄子ダレ和え。
普段は夜は炭水化物をとらない私も今日は特別。
少しだけいただきました、国産うなぎ・・、ふっくらとして美味しいね。

むっちゃ簡単に終わってしまった夕食でした。
だってぇ～～～、今日ぐらいはゆっくりと手を抜かせてちょぉ～
だって、 去年 はうな重食べたけど、今年の夏はいろいろと物入りだったんですもの・・・

朝から友達から「おめでとう」メールをたくさんもらって・・。
いくつになっても嬉しいものですよね。
そして家族からは・・・・・。

心のこもった「おめでとう」のみでした
おいおい・・ホントにそれだけですか・・

でもいいのです
母は、今日の日をみんなで迎えられ、穏やかに暮らせることの方がずっとずっと嬉しいのです。

でもしっかりと自分へのご褒美は忘れていませんよぉ～

フレックスクッションとパンの本です。

フレックスクッション、ジムで使っているもので、ピラティスのトレーナーさんにもいいよって
お勧めのもの。
骨盤を立てにくく、また股関節が固い私が使うのはとっても有効的で
このクッションを利用しながら、柔軟性を高めていくことが出来るらしいのです。
ちょっとお高かったんですが、思い切って購入してしまいました。

それと、ずっと気になってたパンの本。
いつもいつも本屋さんで立ち読みしては帰ってきてたんですが・・・。
ついに購入！5つの酵母を使ってパンの作り方が乗っています。
もちろん今悪戦苦闘している「白神こだま酵母」もバッチリ
パンつくり、頑張るぞぉ～

あっ、忘れてた、ケーキは旦那からの誕生日プレゼントでした。

ってことで、昨日、今日とパンも作りましたよ。
今朝のパン撮り忘れた・・・
コレは昨日作ったパンです。
ちょっとだけ慣れてきた白神こだま酵母ちゃん。2種類のソーセージパンと、夕張メロンシートを使った練りこみねじりパン。そして超手抜きななんちゃってメロンパンです。
なんちゃってメロンパン・・・、クッキー生地を作るのが面倒で、夕張メロンシートをうす～く伸ばして作ってみました・・・。
形的には失敗ですな・・・、でもメロンの味が濃厚で美味しかったですよ

今朝はバケット（もどき）を作りました。
二次発酵がちょっと過発酵過ぎちゃって、生地が横に流れてしまったけど、ちゃんとバケットの味がして、
焼けた時のパキパキという音もして、美味しかったです。
形がもう少し何とかなればな～、あと、クープも・・・。

はいっ、しっかりとお掃除させてもらいましたよ！！
昨日のうちに重曹ふりかけておいて、今朝からゴシゴシ・・・。
ぴかぴかになりました。
次男君よ、もう洗面所で筆洗うのはよしてくれぇ～