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ma851213
３人の子育てとアトピーを試行錯誤し完治を目指します。諦めず必ず完治しますので一緒にがんばりましょう。
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2026.05.24
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49680)
カテゴリ： ダイエット
ほぼ3カ月が経過 体重は▲6.2kg
まず朝食のパンをバナナとブルーベリー、牛乳のミックススムージーに変更。自分で毎朝作ります。時間は掛からないし美味しく栄養が取れるので最適です。案の定昼はお腹が空きますが野菜中心の昼食に。たまにラーメンも食べます。が以前より少な目です。夜はご飯は少量にし野菜、鶏系が多いです。呑みがあっても出来るかぎり締めは食べない。目標ふ夏までに▲10kgです。
まず朝食のパンをバナナとブルーベリー、牛乳のミックススムージーに変更。自分で毎朝作ります。時間は掛からないし美味しく栄養が取れるので最適です。案の定昼はお腹が空きますが野菜中心の昼食に。たまにラーメンも食べます。が以前より少な目です。夜はご飯は少量にし野菜、鶏系が多いです。呑みがあっても出来るかぎり締めは食べない。目標ふ夏までに▲10kgです。
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