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2013年01月の記事
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LDLコレステロール値が高い・・・・
2011年の12月に、タバコをやめるとともに、 体重が増加したので、歩くことにしました。 当初は、30分程度でしたが、2012年9月からは 1時間半にし、食事もご飯やパンを半分にして、野菜を 今までの5倍くらい食べ、体重も6Kg減りました。 昨年末、健康診断を受けて、これだけ頑張っているんだから コレステロール値も良くなっているだろうと思っていたのですが、 ・・・・・・・・・・・ 何と、過去で一番高い‼ これは、どうして？ LDLコレステロール値が139 でも、今の生活を頑張るぞ‼そして、やっぱり酒の飲み過ぎか・・・・
2013.01.13
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朝の温度
真冬の寒さが続いています。 夏は涼しくて快適な那須高原ですが、冬が寒い‼ 今日の朝、ストーブを点ける前の温度は、４度。 一番寒い日が、３度。室内が氷点下になることは、 今まではなかった。 今年のソウルはマイナス１７度とか２０度近くまで 下がっているようだ。それに比べれば、那須はまだ秋のようだとは、 先日、韓国から来日した、家内の妹の一言。 でも、和歌山生まれの私には、那須の寒さも堪える。 南向きの日差しがよく入る部屋でうたた寝をしたいものです。
2013.01.08
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2013年の目標・・・・
明けましておめでとうございます‼ 2013年。平成25年の目標です。 1.体重75Kg・・・昨年は体重目標80Kgを見事に達成‼ 月間30時間ウォーキング、毎日10分筋トレ目標 月間15回、ハイキング ⒉絵を年間20枚書く。 3.新しいビジネスのチャレンジ これ以外に秘密の目標もあります。 今年は、目標を忘れないようにして、達成感を味わいたいです。
2013.01.01
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