きなこのほのぼの生活

 きなこ「おひさしぶりですきなちゃん元気です 」

すかっかり更新をさぼってしまいました

もう１１月。。。今年も残りわずか。。。

タイトルも「きなことダイエッターのほのぼの生活」と変更し

気分もあらたに、更新していきたいなあと思います

新しくタイトルに入れた「ダイエット」ですが、

今までいろいろなダイエットをしてきましたが、

最終的には、短期的なダイエットではなくて、

体質改善をして適度に筋肉をつけて新陳代謝を上げる

というのが健康的なのではないかといきつきました。

ノー、リバウンド！！！

これから正確に記録していきたいので、

赤裸々にあかしたいと思います。

あまりのメタボにひかないでくださいね～

年齢　３７歳

身長　１６０ｃｍ

体重　７５．３ｋｇ

体脂肪　４１．２％（体の約半分は脂肪なの、私）

内臓脂肪レベル　８．５

基礎代謝　１３７８

体内年齢　６１歳

筋肉量　４１．６％

２０歳くらいの時は、５０ｋｇくらいだったので

その辺りまで、何年かかっても減らしていきたい！！

というものの、土日祝はウォーキングお休みデイなので

また、来週から頑張ろうと思います