おーばさんのアタマの中

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2007.11.05

自宅エクササイズ　効果アリ。

カテゴリ：カテゴリ未分類

万年ダイエッターです。

ここ10年でも　数年おきに太ったり痩せたりを繰り返しています。

4年前には、マイクロダイエット系の置き換え食品で
一気に5キロほど落としましたが
その後、大学の勉強やら、仕事のストレス、子育てで時間がとられて
（と言う言い訳のもとに）
ほんとうにじわりじわりと体重が増えてゆきました。

昨年末に、仕事をやめたら案の定さらに体重増加。

まさにそんなときにビリー旋風が巻き起こり

2ヶ月くらいで「ターボジャム」に移行しました。
暑い中　汗だくになって　一日1時間以上もテレビと一緒にワークアウトする生活を3ヶ月続けたら
やーっと　体重減少傾向が見えてきました。

私ももう初老ですから、代謝は落ちるし、脂肪がつきやすくなるし
仮に今置き換え食でダイエットしても　うまくいかない気がします。
置き換え食って　やっぱりお腹がすくし　
それをやめたら　元の体重に戻ってゆくと思う。
筋肉を作って　摂取したエネルギーの消費効率を上げていくのがいちばんです。
身体を動かすことは　楽しいし、いい気分転換になる。
本当は　まめに掃除とかすれば　そのほうが合理的なんですけどね。

ビリーもターボジャムも

スポーツジムにいかなくても　いつでも出来る気軽さ
それに　ジムのお月謝2ヶ月分くらいでペイできますから　
やっぱり経済的かな？

あとは　モチベーションをいかに保つか　だけです。
この3ヶ月で　約3キロ落としましたのでちょっと今ノッてます。

来る年末年始は　なんとか維持させてみたいと思います。

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