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2006年01月05日

こんにちは(^.^)　　　２００６年も始まり、私も今年はどんな年に
するか考え中です。本当は正月中に目標など考えるべきだったんですが

遊びすぎて、今週中にはまとめて、しっかりノートに書き込もうと
思います！

よくノートに書くと目標が実現するって自己啓発の本などでは
書いてありますが、「そんなんで実現できたら苦労せんで…」
ってほとんどの人が思うかもしれません

でも人間って忘れやすい動物ですから、ノートに書けば常に見れるし
モチベーションを高めることができます！

それで効果なかったらそれでいいじゃない、
別に損するわけじゃないし
って思ってます！

みなさんはどうですか？

今日は ダイエット日記についてです

私のパーソナルトレーニングのお客さんにはよく
食事日記を書いてもらってます

そうすることで、より具体的にこちらもアドバイスできるし

何よりも 気づきが 得られる点です

ダイエットにおいて食事の節制は欠かせないものです

必要です

毎日日記を書くことで「今日食べ過ぎたな…」「これ食べるんじゃなかった…」
など自ら気づくことができます

私がいくら効率よいダイエットトレーニング、食事方法をアドバイス
しても、それを実践するのは、最終的に、クライアントさん自身です

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