2008年10月25日
カテゴリ： トレーニングテクニック
侍トレーナーズジャパンの夏樹です！
先日はディズニーシーへ行ってきました！
ディズニーランドは行ったことはありますが、シー初めてです(^。^)
平日の昼間に行ったこともあり、結構空いてて、乗り物も１０分程度の待ち時間で乗れ、待つのが大嫌いな私にとってストレスもなく楽しめました(^。^)
ジェットコースター系はあまり得意ではない私にとって、いきなり強烈なスピードの乗り物に乗り、いきなりクラクラ状態(>_<)
久しぶりにメルヘンの世界でのんびり出来て楽しかったあ(^。^)
また行きたいですね！
さて今回は「 マラソンにおける大腰筋の重要性
大腰筋とは上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉 です
上記の写真にあるように、背骨から股関節をまたいで付いています
よくコアが大事と言いますが、コアすなわち、体幹部の中心的な大腰筋を鍛えることが、ランニングをスムーズに行ううえでポイントになってきます
ランニングは腿を上げる動作を行うので、当然、この大腰筋は使います
ただ、普段からこの 大腰筋が使いすぎな状態 な方もいます
走ってると 腰が痛くなる 方も結構多いですが、この大腰筋を酷使しているか、 左右のアンバランス からきていることもあります
あなたの大腰筋は正常な働きをしていますか？
すでに慢性的な腰痛、膝痛、肩痛など起きていませんか？
「 第１６回フルマラソン完走ための筋バランス調整法セミナー 」
多くの人は、運動を始める際に、ちょっと準備運動をして開始する
しかし、トレーナーの立場から言えば、それは自分の体を壊しにかかるようなものである
その積み重ねで体の筋バランスが崩れている
現場で見てきて、 ９割の方が何らかの体の歪みを持っている
そのままにしておけばいずれ、腰痛、肩こり、ひざ痛などの慢性痛が待っている
まずは自分の体を知ることが必要です。そしてどういう対処法かを知る必要があります
セミナー内容
・歪んだ骨盤を調整するコツ
・あなたの体全身のバランスがわかる
・シューズ 携帯電話 服が原因で筋バランスが崩れる理由
・あなたオリジナルの筋バランスを維持するためのトレーニング法・筋バランスを保つストレ ッチ法
１１月１５日（土） １０時～１２時 場所 豊島区民センター （最寄り駅は池袋駅）
参加費３０００円
フルマラソンを絶対に完走したい方
マラソンで今以上にベストタイムで走りたい方
怪我しない体を作って、走りたい方
定員１５名
希望者には後日パーソナルトレーニングを1回無料体験できます（6000円相当）
申し込み先 natsuki57ouhs@yahoo.co.jp 原口夏樹
件名に「マラソンセミナー申し込み」 本文に「お名前 電話番号 アドレス」をお書きください
セミナー体験談の声！
電磁波の影響を知ってよかったです。体の調整をもっとしっかりやろうと思いました。
セミナーの価値は６０００円くらいあると思います。
足首の状態が上半身に影響を与えることがわかってよかったです。骨盤の状態もわかってよかったです。
足首と腰の筋肉とここまでつながりがあるとは思いもしませんでした！このセミナー５０００円の価値はあると思います。
体幹だけを鍛えても効果がないことがわかりました。体の調整の大事さがわかりました！
初めて知ったことばかりで驚きの連続でした！自分の膝の状態の原因がわかってよかったです！
ただ筋力とトレーニングやストレッチをすればいいというのではないことがわかり目から鱗でした。
簡単な筋力チェックで自分の体の歪みがわかるなんて驚きでした！即効的に体が元に戻るのはすごく必要性を感じました。このセミナーは８０００円の価値はあると思います 。----------------------------------------------------------------------
プロフィール
原口夏樹
株式会社 侍トレーナーズジャパン 代表取締役
大阪府出身
大阪体育大学卒業 アメリカンフットボール部所属
大学卒業後 国内最大級の東海大学でトレーナーの基礎を学ぶ
その後、大阪に戻り、アメフト部のトレーナーとして選手のパフォーマンス向上に
貢献する。
現在もその教え子は社会人リーグで活躍中
その傍ら、スポーツクラブで一般の方を中心にダイエット指導、体力強化、慢性痛改善指導を
行う。
２００６年に東京に活動拠点を移す。
現在、ゴールドジムでパーソナルトレーナーとして活動中
大学アメリカンフットボールチームのトレーナーとしても活動中
トレーナー養成の学校で講師しても活動中
2007年からマラソン向けの「筋バランス調整法セミナー」を開催し、累計120名を超える方が受講。
日本で唯一マラソン達成コンディショナーとして活動中
先日はディズニーシーへ行ってきました！
ディズニーランドは行ったことはありますが、シー初めてです(^。^)
平日の昼間に行ったこともあり、結構空いてて、乗り物も１０分程度の待ち時間で乗れ、待つのが大嫌いな私にとってストレスもなく楽しめました(^。^)
ジェットコースター系はあまり得意ではない私にとって、いきなり強烈なスピードの乗り物に乗り、いきなりクラクラ状態(>_<)
久しぶりにメルヘンの世界でのんびり出来て楽しかったあ(^。^)
また行きたいですね！
さて今回は「 マラソンにおける大腰筋の重要性
大腰筋とは上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉 です
上記の写真にあるように、背骨から股関節をまたいで付いています
よくコアが大事と言いますが、コアすなわち、体幹部の中心的な大腰筋を鍛えることが、ランニングをスムーズに行ううえでポイントになってきます
ランニングは腿を上げる動作を行うので、当然、この大腰筋は使います
ただ、普段からこの 大腰筋が使いすぎな状態 な方もいます
走ってると 腰が痛くなる 方も結構多いですが、この大腰筋を酷使しているか、 左右のアンバランス からきていることもあります
あなたの大腰筋は正常な働きをしていますか？
すでに慢性的な腰痛、膝痛、肩痛など起きていませんか？
「 第１６回フルマラソン完走ための筋バランス調整法セミナー 」
多くの人は、運動を始める際に、ちょっと準備運動をして開始する
しかし、トレーナーの立場から言えば、それは自分の体を壊しにかかるようなものである
その積み重ねで体の筋バランスが崩れている
現場で見てきて、 ９割の方が何らかの体の歪みを持っている
そのままにしておけばいずれ、腰痛、肩こり、ひざ痛などの慢性痛が待っている
まずは自分の体を知ることが必要です。そしてどういう対処法かを知る必要があります
セミナー内容
・歪んだ骨盤を調整するコツ
・あなたの体全身のバランスがわかる
・シューズ 携帯電話 服が原因で筋バランスが崩れる理由
・あなたオリジナルの筋バランスを維持するためのトレーニング法・筋バランスを保つストレ ッチ法
１１月１５日（土） １０時～１２時 場所 豊島区民センター （最寄り駅は池袋駅）
参加費３０００円
フルマラソンを絶対に完走したい方
マラソンで今以上にベストタイムで走りたい方
怪我しない体を作って、走りたい方
定員１５名
希望者には後日パーソナルトレーニングを1回無料体験できます（6000円相当）
申し込み先 natsuki57ouhs@yahoo.co.jp 原口夏樹
件名に「マラソンセミナー申し込み」 本文に「お名前 電話番号 アドレス」をお書きください
セミナー体験談の声！
電磁波の影響を知ってよかったです。体の調整をもっとしっかりやろうと思いました。
セミナーの価値は６０００円くらいあると思います。
足首の状態が上半身に影響を与えることがわかってよかったです。骨盤の状態もわかってよかったです。
足首と腰の筋肉とここまでつながりがあるとは思いもしませんでした！このセミナー５０００円の価値はあると思います。
体幹だけを鍛えても効果がないことがわかりました。体の調整の大事さがわかりました！
初めて知ったことばかりで驚きの連続でした！自分の膝の状態の原因がわかってよかったです！
ただ筋力とトレーニングやストレッチをすればいいというのではないことがわかり目から鱗でした。
簡単な筋力チェックで自分の体の歪みがわかるなんて驚きでした！即効的に体が元に戻るのはすごく必要性を感じました。このセミナーは８０００円の価値はあると思います 。----------------------------------------------------------------------
プロフィール
原口夏樹
株式会社 侍トレーナーズジャパン 代表取締役
大阪府出身
大阪体育大学卒業 アメリカンフットボール部所属
大学卒業後 国内最大級の東海大学でトレーナーの基礎を学ぶ
その後、大阪に戻り、アメフト部のトレーナーとして選手のパフォーマンス向上に
貢献する。
現在もその教え子は社会人リーグで活躍中
その傍ら、スポーツクラブで一般の方を中心にダイエット指導、体力強化、慢性痛改善指導を
行う。
２００６年に東京に活動拠点を移す。
現在、ゴールドジムでパーソナルトレーナーとして活動中
大学アメリカンフットボールチームのトレーナーとしても活動中
トレーナー養成の学校で講師しても活動中
2007年からマラソン向けの「筋バランス調整法セミナー」を開催し、累計120名を超える方が受講。
日本で唯一マラソン達成コンディショナーとして活動中
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