～ナチュラルさんの針仕事～

今年も・・・

‘野放しアネモネ’

植えてない‘ハナニラ’ 

大株になってきた‘クリスマスローズ’

淡い色の‘ヒカゲツツジ’ 

みんなから

庭においでよって・・・

・　・　・ 仕事仕事 ・　・　・

持ち手つきのポーチ

出来上がり

カーブス で筋トレを始めて３年目

始めた理由は

腰痛予防

コルセット代わりになるような筋肉をつける

体重は落とさず脂肪を筋肉に変える

冷え性にも良さそうだし。

でした

週３回を目標にがんばりましたが

なかなか筋肉は増えるものではなく

加齢とともに

脂肪はつきやすく落ちにくく

なかなか数字には表れず・・・

ですが

気がつけば

ここのところ

腰痛で何にも出来ない！

寝ても起きても立っても座ってもダメ～

というほどひどい日は

あれっ　いつだったっけ・・・

そんなにイライラもしないし

更年期の割にはマシなほうかも・・・

体力年齢は３０代だし♪

これが効果か～

ただ

きちんと仕事もしたいので

３０分と言えど

週３回はなかなか気持ちの負担があり

今年から

週２回にしました

すご～く楽になりました

効果は弱くなるかもしれないけれど

行けばストレス解消になるし

今の私に続けられるベストな ライフスタイル かな

今日も行ってきました

マシンとステップ用の踏み台で

２４人が入れるんだけど

今日は次々に来て

１０分ぐらいしたら満員で

１０人ぐらい外側で待ってました

腰の曲がったおばあちゃまも。

みんな元気になりたい人ばかりです