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弓道

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2010.12.05

体のメンテ

テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1784)

カテゴリ：カテゴリ未分類

最近、歳を感じるようになってきましたー

切っ掛けは歯。

左の奥歯にいつも繊維質の食べ物が挟まります。
つまようじで取ろうと思っても取りにくい場所。
色々角度を変えてツンツンしていたら、歯が欠けちゃったのー
痛みが無いけど、翌日歯医者へ。
親知らずが虫歯になってました。
その治療が終わった日に、歯茎が少し腫れているって指摘されたの。
火事に例えるとまだ火がついたばかりって言われた。

歯茎の隙間の検査や細菌の検査をしたの。
食欲無くなるくらい歯茎に細菌が・・・
口の中にこれくらい居るのは普通だそうです。
でも、その中に細長い少しギザギサした細菌が。
これが、歯の根を食べる細菌なんだって。
この細菌が増えて歯槽膿漏になって歯が抜けちゃうんだそう。
少しだけ根を食べてしまう細菌が居ました。
いつもの歯磨きで、かき出すのは浅い部分しかできないから、歯茎に麻酔をして歯と歯茎の間に居る細菌をかき出します。

そんな治療の説明の中で先生に「若い頃は虫歯にならないように歯をしっかり磨きましょーって言われるが、歳をとると歯茎を意識して磨かないとダメ！」って・・・

気持ちが若い気でいるが、着実に体はもうろくしてます

しかも、肩が凝るって分かってて編み物をしちゃったのー。

我慢できなくて、マッサージに。
前住んでいた時に保険がきく整骨院で肩凝りをほぐしてもらっていたが、近くに見あたらなくて、料金が高いマッサージ店へ。
買物のついでに行けるので、ラクなんだけど・・・

最近こんな自分の体のメンテナンスの事で時間を使っています。
更年期にも入ってきたのか、頭痛なども時々。

５歳しか変わらないが、この５歳の差って大きく感じます。
同じ感じで行動は無理！
ＰＴＡのミニバレーとかに誘われたが、体力に自信がない・・・
体力って言うか、ケガをしそう。

先日美魔女コンテストとかをＴＶでやっていて、41歳の方が優勝。
あと半年と少しで私も41歳。
このまま年齢よりも老いている体をそのまま加速させてしまってはダメって思いました。

でも、急に何かをするって気にもなれず・・・

カチコチに堅くなった体をほぐす事から。
普通に足を真っ直ぐに前に出して座ることが出来ないくらい堅いの。
前屈なんて、スゴくヒドい。

ヨガとかよりもまずは基本のストレッチから。

色々沢山すると毎日続かないから、簡単な体育の準備運動くらいのストレッチをすることにしました。

来年から仕事したいし、体力と疲れにくい体を作っておかないと・・・
春から毎日息子のお弁当造りが始まるし。
早起きもしないといけない。

70歳に近い母よりも体力も無いし、堅い40歳の娘の独り言でした。

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