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夏休みになりましたね～


夏休みと言えば？

「ラジオ体操」

ラジオ体操について少し語らせて
いただきたいと思います。

ラジオ体操について思うこと

私は半年前までの 約3年間
ラジオ体操を 毎朝6:30 に
平日のみ 行っておりました。

朝に体操をすると気持ちがいいのと
ラジオ体操は体の柔軟性を高める動きが
多いので、
「体が硬くなってないかな？」
「痛いところがないかな？」
と健康のバロメーターにしてました。

朝から運動するとからだがあったまるし、
代謝も良くなる感覚がありました。

NHK ラジオ体操 第1 第2 [ 大久保三郎 ]

腰痛持ちの方へ

私は1年に1回ぐらい
ぎっくり腰とまではいきませんが、
腰に痛みを感じ、
コルセット生活を1週間ぐらい
することがありました。

ラジオ体操をやめた今、
実はまだ 腰が痛くなってない のです。

というのも、
ラジオ体操の動きって
結構激しい と思いませんか？

しかも寝起きに
前屈、後ろ反りや
左右にねじる運動をするのって
結構つらいなぁ～と思ってはいました。

健康な人が行うのは
全然問題ないかもしれませんが、
もともと腰痛持ちの人は
力加減に注意しないと
かえって腰を痛めることになると思います。

その点だけはぜひ気を付けてくださいね。

様子をみてまた再開しようかな？

DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ〜 （講談社の実用BOOK） [ 中村格子 ]

夏休みのラジオ体操

今、子ども達は毎朝ラジオ体操に行ってますが、
夏休みに入って初めの1週間だけなんです。

私たちが子どものころって、
夏休みは毎日ラジオ体操があったと思うのですが。。。

毎朝早起きすることで、
1日の生活リズムが整いますし、
できれば夏休み中毎日にしてほしいのですが、
どうでしょうか？

最近の子どもたちは塾や習い事で忙しい
夜も忙しかったりするからですかね？

明日はラジオ体操のラジオを持っていく当番です。
家のラジオはCDラジカセも一体になってる
大きいラジカセです。

でもBlurtoothでスマホの音楽を再生できたり、
電池のみで動いたり
結構多機能なんですよ～

SONY/ソニー ZS-RS81BT　CDラジオ　【ZS-RS80BTの後継モデル】