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stewnabe
一応食品メーカーに勤める旦那がお酒好きの妻と一緒に日本酒とワインのメモ書きを残していく日記
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2022.11.12
カテゴリ： ボディメンテ
野球シーズンが終わりかけ、週１で筋トレセンター行く（目標）
本日は
ラットプレス 32kg*10 ２セット 36kg*10 （50kgはできない、36kgで次回挑戦)
チェストプレス 36kg*10 36kg*8 18kg*15 (36kgで挑戦)
レッグプレス 99kg*10 3セット (108kgで挑戦)
アブドミナルクランチ 23kg*10 2セット 32kg*10 (32kgで挑戦)
レッグカール 32kg*10 2セット （維持）
運動後１時間ですが、すでに身体バキバキです
本日は
ラットプレス 32kg*10 ２セット 36kg*10 （50kgはできない、36kgで次回挑戦)
チェストプレス 36kg*10 36kg*8 18kg*15 (36kgで挑戦)
レッグプレス 99kg*10 3セット (108kgで挑戦)
アブドミナルクランチ 23kg*10 2セット 32kg*10 (32kgで挑戦)
レッグカール 32kg*10 2セット （維持）
運動後１時間ですが、すでに身体バキバキです
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