hallelujah! shanghai

　わたしがよく通っているヒーリングサロン

　『Frank'n Sence』のアロマリラックスヨガに参加しました。　 

　このお店は、前回日記に書いたパワーストーンを購入した

　『Lilli's SHANGHAI』の系列です。 　 

　開店した当初（多分４年ぐらい）からお世話になっています＾＾

　わたしにはボディワークが必要！と思っていたところに。。。　

　良いタイミングぅ～です。 　

　しかも、アロマとジョイントです！ 　

　ヨガといってもいろいろありますが、 　

　ここでは、アヌサラヨガです。 　

　講師はアヌサラヨガ歴５年のreiko先生。 　

　まず、気を浄化する（だったかな？ごめんんさい。うろおぼえです。。。

　今度忘れないようにちゃんと聞きます）

　ブレンドオイルをぬります。

　普通のアロマ精油だと直接肌にぬってはいけないのですが、

　『ヤングリビング』というメーカーで、

　とても波動の高い精油なのでそのままぬってもいいそうです。

　先生の誘導で深く呼吸をし、ゆったりとストレッチしていきます。

　アヌサラヨガと波動の高いオイルで、

　とても深い瞑想状態にはいっていくのがわかるんです。

　最後にまた別のオイルをぬって 　

（これも何のオイルか忘れた～）

　あおむけにねて（屍のポーズ？）

　先生が肩や手のひらのつぼ？をおしていくのですが、

　きもちいいです。

　ここでのヨガは本格的なものではなく、

　リラックスのためのものですので、

　後半のゆったりとしたストレッチなので、

　きつい動きはありません。

　ちなみに、

　Anusara（アヌサラ）とは、

「流れに身を任せる」「心に従う」という意味のサンスクリット語。

　アヌサラヨガは、解剖学や生理学をベースに、呼吸法、瞑想などを取り入れ、

　体になるべく負担をかけずセラピー的要素のヨガ。

　身体に本来備わっている潜在能力やパワーを最大限ひきだすことを

　目的としている。

　アヌサラヨガでのポーズは骨や筋肉を動かすだけでなく、

　“心”まで動かしているのが大きな特徴で、

　内側から表現することを目指している。

　アヌサラが提唱している哲学というのは、

　私たちは本質的に善や美、光というものを持っていると

　気づかせてくれるということ。

　だそうです。

　４５分間だったけど、

　ヤングリビングの精油なので、

　帰りぼーーっとなっていました（笑）

　２０日にもあるので、

　早速予約しました。

　ちなみに、このクラスは２～３人限定ですので、

　興味のある方予約はお早めに＾＾

　余談。

　実は、当日の午前にだめもとで問い合わせしたのです。

　ちょうどわたしで３人目だったんです。

　むむむ～、やっぱりわたしに必要だったのでしょうね～～

　あと、アロマ精油は妊婦さん、てんかんもちの方は

　注意が必要ですよ。