♪nekoの部屋♪

昨日の花は「花桃・白」でした。珍しいそうです。

普通はこのような濃いピンクだそうです。

昨夜は少し冷え込んで、今日は軽い風邪気味。

1日中ボォ～としています。

今まで撮り貯めていたＶＴＲをＤＶＤに焼き直ししてます。



足のダルさ、むくみを解消に足スッキリ体操

1.全身の力を抜いて立つ。

この時、ヒップは少し後ろに突き出し、かかとに重心を置いて。

2.その場で足裏全体を交互にパタパタさせながら、

もも裏からヒップのあたりを特に意識して、足裏から足首、すね、

ふくらはぎ、ひざ、太もも、股関節周辺、腰の順でゆるめていく。

床の上の粉を足裏でパタパタするような感じ。

簡単な動きなので「運動は苦手」という方でも無理なく行える体操です。







横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。

横内美知代さんのＨＰ

「永遠の会」

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