今日の教室は60歳以上の元気なシニァさんです。
シニァさんにとって危険な動きとは？（一般的に）
＊同じ動きの数多い繰り返し・特定の筋肉や関節がオーバーワークになる
＊動きの片寄り
息止めや一気に力を入れるい動き・血圧が急に上る
＊ジャンプ、スキップ、ホップなど・膝に大きな負担がかかる
＊頭の下げすぎや腕を上げつづける動き
＊パートナーとの運動・力の調整が難しいものや相手に体重を
あずける運動などは避ける
＊シニァさんに無理な動き
視覚、聴覚などの機能低下のよる情報処理能力、神経の伝達速度、
バランス機能などが低下するため、次のような運動が難しくなる。
1. テンポの速い動き
2. テンポが適当でも動きが次々に変わる動きや不規則な動き
3. その場で360°回るようなターン
4. 複雑なステップやステップと難しい手の動きの組み合わせ
などです。加齢と共に動きが鈍くなる動作が起きてきます。
私達もいずれは行く道です。今から心がけておきたいものです。
昨日は私の何回目かの誕生日でした。
石頭君は麻雀でした。昨年も忘れられていました。今年も・・
何十年も夫婦してるとこんなものでしょうか？
大切な御友達の書かれた本です。
「私の著書 【負けるな！ミツバチナナ】
「石塚花梨」著 「文芸社」発行
(社)全国学校図書館協議会選定図書 茨城文学賞候補
●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、
イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。
命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、
希望を捨てません。
けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」
転記
横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。
横内美知代さんのＨＰ
「永遠の会」
署名活動
暑い季節だったのですね。
そう言えば、私は７月２３日に息子を出産しました。
暑いなかでの育児戦争でした。
シニア体操、やはり、無理のない程よい程度が大切なのですね。
やはり太極拳くらいがいいのかな。
(2006.07.13 18:19:20)
有難うございます。
夏に生まれた子は暑さには強いですね。
私も夏は大好き！暑さには強いほうです。
これからは無理なく動くほうがいいですね！
お互いに(ё) エ?
(2006.07.13 22:20:09)
