2015年11月18日
カテゴリ： エクササイズ
まずは、相田翔子さんが劣化しない理由を紐解いた記事を紹介しよう
2時間の入浴を毎日…というのは
一般人にはなかなか難しいかもしれないが
家事や掃除を「エクササイズ」として考えることは
とても有意義だ
さてここで「オリンパスけんぽ」様より、
とてもわかり易い表を使わせ戴くとしよう
体重60kgの人が10分間に行った場合の消費カロリーの目安
表1
表1は運動での消費カロリー
表2
表2は日常生活での消費カロリー
やはり掃除は全般的に消費量が大きいことが見て取れる
洗濯ものを干したり取り込んだりするのも意外とカロリーが高い！
身の回りをきれいに保つことは
自分の体もきれいになるってことか！ なるほど～
ちなみに、今は「活動量計」という便利なものもあるから
利用しない手はないね
デスクワーク等の活動量をカウントしないものもあるから、要注意☆
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●カロリズムエンジンPROを搭載し、1日の行動を「走り」「歩き」「生活」「安静」の4つに自動で分類。
●日常の家事や仕事、ウォーキングからジョギングにいたるまでどんなあなたの行動もしっかり分析し健康管理トレーニングをサポート。
●ウォーキングやジョギングの成果をしっかり分析。
●気になる活動の間だけの消費カロリーや歩数、距離をはかれる「スプリット機能」。
●大切な記録を残せる「過去メモリ保護」機能。
●見たい画面にいつでも戻れる「ホーム」ボタン採用。
【購入者レビュー】
毎日つけています。
いかに自分が動かないか、グラフを見て愕然としました。
前日の合計カロリーをみて、次の日のおやつをがまんしたり、明日はこのグラフがもっと上に行くようにがんばろうという気持になれます。
お得に購入できてよかったです。
同じタニタの活動量計を比較してこの商品を購入しましたが、一日の活動を「走り」「歩き」「生活」「安静」に自動に分けられ分析できるところがすごい！と気に入りました。
案外デスクワーク中の安静時でもカロリーを消費していることに、妙な安心感があります。
もちろん健康の為、ウォーキング時等にも常に利用しているので、毎日の目安になっていいです。
常に運動量が気になって「よし、歩かなきゃ。」「動かなきゃ」と自発的に思わせてくれるところが良いです。 難しい操作もいらないし、流行りのネット接続の煩わしさもない。
仕事中でも、胸ポケットに入れていてまったく気になりません。運動不足解消に、是非お勧めです。
「ある意味、正真正銘の美魔女」相田翔子が「劣化しない」意外な理由とは？
最近も「踊る！さんま御殿！！」（日本テレビ系）に出演し、デビュー当時から衰えを知らない美貌を見せたが、その際もネット上では「ある意味、正真正銘の美魔女」と絶賛されたのだった。
「アイドル引退後、結婚して41歳で出産してからもその美肌と美しさは健在」と言う芸能記者が、その秘訣をこう話す。
「彼女は出産後、2年の間“半身浴”を続けて元の体型に戻したといいます。子育てに忙しい最中も、なんとか2時間の入浴時間を確保し、風呂に浸かり、リンパマッサージを行った賜物でしょう」
また、根っからの“家事好き”だそうで、特に料理と掃除で自身のストレス解消ができるというからなんとも得な性格だ。
「クリスマスイブにも家へ知人を招き、パーティーを開いては手料理を振るまい、その翌日からは掃除ざんまいで大いにリフレッシュできたと、ブログでも綴っています」（前出・芸能記者）
ちなみにその掃除のレベルもハンパない。普段の掃除機がけだけでも1時間かかり、その消費カロリーはおよそ200キロカロリーになるとか。これが大掃除なら一日5～6時間かかるため、1000～1200キロカロリーは消費することになる。ご飯一膳140グラムが235キロカロリーと考えれば、5杯分くらいはカロリー消費できるというワケだ。
美魔女・相田翔子の若さの秘訣は、意外やこんな“家事好き”の性格に潜んでいるのかもしれない。
引用元 http://dailynewsonline.jp/article/1020500/
最近も「踊る！さんま御殿！！」（日本テレビ系）に出演し、デビュー当時から衰えを知らない美貌を見せたが、その際もネット上では「ある意味、正真正銘の美魔女」と絶賛されたのだった。
「アイドル引退後、結婚して41歳で出産してからもその美肌と美しさは健在」と言う芸能記者が、その秘訣をこう話す。
「彼女は出産後、2年の間“半身浴”を続けて元の体型に戻したといいます。子育てに忙しい最中も、なんとか2時間の入浴時間を確保し、風呂に浸かり、リンパマッサージを行った賜物でしょう」
また、根っからの“家事好き”だそうで、特に料理と掃除で自身のストレス解消ができるというからなんとも得な性格だ。
「クリスマスイブにも家へ知人を招き、パーティーを開いては手料理を振るまい、その翌日からは掃除ざんまいで大いにリフレッシュできたと、ブログでも綴っています」（前出・芸能記者）
ちなみにその掃除のレベルもハンパない。普段の掃除機がけだけでも1時間かかり、その消費カロリーはおよそ200キロカロリーになるとか。これが大掃除なら一日5～6時間かかるため、1000～1200キロカロリーは消費することになる。ご飯一膳140グラムが235キロカロリーと考えれば、5杯分くらいはカロリー消費できるというワケだ。
美魔女・相田翔子の若さの秘訣は、意外やこんな“家事好き”の性格に潜んでいるのかもしれない。
引用元 http://dailynewsonline.jp/article/1020500/
2時間の入浴を毎日…というのは
一般人にはなかなか難しいかもしれないが
家事や掃除を「エクササイズ」として考えることは
とても有意義だ
さてここで「オリンパスけんぽ」様より、
とてもわかり易い表を使わせ戴くとしよう
体重60kgの人が10分間に行った場合の消費カロリーの目安
表1
表1は運動での消費カロリー
表2
表2は日常生活での消費カロリー
やはり掃除は全般的に消費量が大きいことが見て取れる
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価格：4,220円（税込、送料込）
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【購入者レビュー】
毎日つけています。
いかに自分が動かないか、グラフを見て愕然としました。
前日の合計カロリーをみて、次の日のおやつをがまんしたり、明日はこのグラフがもっと上に行くようにがんばろうという気持になれます。
お得に購入できてよかったです。
同じタニタの活動量計を比較してこの商品を購入しましたが、一日の活動を「走り」「歩き」「生活」「安静」に自動に分けられ分析できるところがすごい！と気に入りました。
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仕事中でも、胸ポケットに入れていてまったく気になりません。運動不足解消に、是非お勧めです。
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