フェロモンボディになる！

イラストかわいいし、
効率良く痩せるには欠かせない、「筋肉」 について学べます




例えば

ウォーキングをして２０分以内は 糖分 が使われるが、
　　２０分以降は 脂肪 が使われる。
　　時間は細切れでも回数を多くすればいい。

これは有名ですよね。
ただ、

２０分以上も歩き続けてると、 脂肪が燃えるスピードは
　　なんと安静時の 　１２倍　 にもなるんですって




そんなこと言われたらアナタ、歩きますよあたしゃ！！




１２倍ですよ、 　１２倍！！！




細切れでいいっつーんですから、 １分でも３分でも 歩きますよ。

室内で太ももを高くあげて、その場で歩くのもいいし
私はもちろんスローステップ(￣▽￣) ニヤリ


　　パソコン作動遅いな～イラッ
なんて時はすかさず立ち上がって歩きますよ



さぁ！
パソコンを見ながら立ち上がって、その場歩きしましょう