◆長屋村あらっ！ご近所さん♪

February 16, 2010

腰痛

テーマ： ◆食べ物と病の情報館♪(17)

カテゴリ： ◆食べ物と病の情報館

突然寝ていたフトンから起きられなくなる･･･
そんな経験ありませんか？

数年前に経験した私は、人の体はいつまでも元気でないと痛感した。（＾＾；
やはりいたわりは必要。
健康には注意したいものだ。
動けない間、暇も手伝って普段手にすることの無い家庭医学書なるものを読む機会に恵まれた。
それによると、腰痛は現代病だそうだ。

日本人はもともと体型的に骨格が細く、筋肉が弱い傾向にあり、その上、肥満と運動不足・ストレス等が加わり腰のトラブルに拍車をかけている。
ある整形外科医によれば、日本人の体質を考慮した腰痛対策は、腹筋の強化につきるそうだ。

ところが、一度も腰痛になったことの無い老人がいる。
その老人の家系は代々内科医で、ある元気回復法が伝承されていた。
一度も腰痛にならないのは、ただそれを実践していただけだったのである。
元気回復法、週刊誌にも掲載されたこの方法は、簡単でお金も道具も広い場所もいらず、その上効くときたら試さない手はない！
毎日単純な腹筋運動よりは、はるかに継続できるかも♪

その方法とは･･･
まず正座（椅子に座っても可）して両手を左右の膝に置き、お尻を後方にできるだけ突き出し、胸と腹を伸ばす。
そのまま胸を左右に開き、背中の肩甲骨を強く閉じる。
その姿勢のまま静かに呼吸をしながら、頭を前後、次に左右に数回ずつ倒す。
最後に気合もろとも息を吐き出し、一気に全身の力を抜く。
これを一日数回繰り返すだけである。

ためしてみる価値は？♪（＾＾

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