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ボビー　ニコラス

December 20, 2006

たこ焼きと明晰夢

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早良郵便局の裏にあるたこ焼き屋さんに行ったことありますか？6個で100円！味は・・・普通。でも100円だからもんくなし。たこも少し入ってた。

昨日、学校で2人の学生のために海外短期就職特別事前英会話措置を行っていたらすごいことを聞いた。1人の学生は明晰夢（めいせきむ）（自分で夢だと分かる夢）（英語ではlucid dream）を自然に毎晩見てるらしい。こんな人は世界にあまりいません。うらやましい。ぼくも昔、明晰夢を見れるように訓練していたけど、時々にしかならなかった。

Wikipediaから：

明晰夢をみるには、ある程度の訓練と慣れが必要とされる。訓練とは、睡眠から目覚めたときに覚えている夢の内容をできる限り思いだし、記録するというものである。

現在、これを、心的療法に活用出来無いか、研究がされている。

明晰夢を見たければ、まず普通に見てる夢を忘れないように訓練しなければならない。夢の日記をベッドの横に置いておくのもいいらしい。次のステップは、現実は本当に現実であるかを定期的にチェックする習慣を身につけなければならない。例えば、腕時計のアラームが一時間毎に鳴るように設定して、鳴ったらジャンプしてみる。現実だったらもちろんすぐ落ちてくるけど、夢だったら少し浮くらしい。こういう定期的にチェックする習慣を付けると夢の中でもするようになる。そうすると、夢の中でジャンプした時少し浮いたらその時点で夢だと分かる。

ものすごく眠くなってから寝ると、直接レム睡眠（急速眼球運動睡眠）に入ることが多い。そうすると明晰夢になりやすい。

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