rainbow（レインボー）の日記

マスク生活になってから表情筋を余り動かさないで過ごすことが多くなった。
気が付けば頬の筋肉が垂れ落ちて老け顔になった。

そこで、昨日はジムで腹筋をするときに
あ・い・う・え・お　を

変顔を作りながら
腹斜筋と腹筋を使って運動した。

マスクをしているから
腹筋台の向きが通路側でないからの

２つの理由で他の人に気付かれないので出来た。

未だ実践してみて２日、効果はいつ出るか解らない(#^.^#)

でも、楽しいことだけは分かった。

お　の時には　あの名画　ムンクの叫びの様な顔になる(笑)

コロナの時に
昨年は早朝ウォーキング他して体力アップした。

今年は垂れ落ちた表情筋を
ムンクの叫び他の変顔で鍛えて
成果を出す・・・楽しみが増えました。