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Oct 27, 2009

泣きたいときは泣いていい

こころに不安や寂しさなどの端っくれでも感じたら

一旦立ち止まってみよう

外からのいろいろな刺激を一旦止めて

自分のほんとうの心の内側に立ち返ってみよう

自分のハートの声を聴いてみよう

ハートは何ていっている？

やさしく温かく自分のハートを包みこんでみよう

心の奥底に隠してしまっていた内なる心の声に耳を傾けてみよう

言う必要があったこと、そんな数々の思いを、言葉に出してあげよう

今それを声にだしても誰も傷つけることはないから

むしろ、そんなことを抱え続けることで自分が傷つかないように

安心して言葉にしてあげて、内なる自分をそうやっていたわってあげよう

誰でも心の奥底では泣いていることがいっぱいある

混沌としたこの世界で、何を信じていいか分からなくこともある

そして自分自身さえも信じたり愛することを忘れてしまうこともある

だから内なる自分が、もしかしたら小さな記憶の中の子供の自分かもしれない

そんな自分をいっぱいいたわってあげよう

そしたら内なる子供が、本当に何を望んでいるのか

おのずと答えが見つかるから

だからやさしく、やさしく内なる自分をいたわってあげて

いっぱいいっぱい癒してあげよう

自分のハートの声を大事にしてね

本当の自分は　ありのままで　完全で

ありのままで愛に満ち溢れていて

すべてがありのままでいいってことに

再び気付ける時がやってくるよ

ありがとう

ここまで私とともに歩んできてくれて

そして最後にそんな内なる自分といっぱいいっぱい愛のハグをして

もう二度とこんな思いはさせないからね

ずっとずっと私が見守ってあげるからねって

そして自分の内側で一体となって

ともに成長していくのを見守ってあげよう

ありがとうね

＊　インナーワークではこんな自分癒しのワークを一緒に行っています　＊

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