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今日のお昼ご飯 1月13日 妻のお弁当
今日のお昼ご飯 妻のお弁当今日は、卵焼き、ハンバーグ、たこさんウインナー、かまぼこ、小松菜のごま和えそろそろ、通常営業にしないと。体重がもどらん。
2021年01月13日
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16時間断食ダイエット お正月は終わりました。
16時間断食ダイエット 74日目お正月はしっかり三食たべてしまったので、ばっちり太りました。では、結果です。（）は12月28日との比較です。体重 69.4kg （+0.7kg）体脂肪率 22.0％ （+0.6％）BMI 22.7 （+0.3）基礎代謝 1612kcal （+8kcal）骨格筋率 34.6％ （+0.5％）内臓脂肪レベル 8 （+1）体年齢 40歳 （+1歳）まぁ、それなりに抑えた感じにはなっています。気を取り直して、本日から16時間ダイエット再開いたします。
2021年01月07日
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16時間断食ダイエット 64日目 -6.3kg
16時間断食ダイエット 64日目です。投稿がしばらく空いてしまった。 やっぱり年末は忙しいし、食べ過ぎます。。。体重 68.7kg（-0.4kg）トータル -6.3ｋｇ体脂肪率 21.4％（-0.9％）BMI 22.4（-0.2）基礎代謝 1604kcal（変わらず）骨格筋率 35.1％（+0.8％）内臓脂肪レベル 7（-1）体年齢 39歳（-1歳）数値が良くなってきました。筋トレも2日に1回行っております。基礎代謝 1600kcal キープ。年内 67kg台を見たかったのですが、それはむりっぽい。。まぁ 6.3kg落とせて よかったです。では、あと3日頑張ります。
2020年12月28日
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今日の晩御飯 2020年12月23日
今日の晩御飯、サラダ、回鍋肉、煮物、味噌汁、ごはん（昨日食べ過ぎたので少し控えめに）回鍋肉は間違いないっ
2020年12月23日
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今日のレカムさん 126円（+5円）
今日のレカムさんは始値 131円高値 134円安値 125円終値 126円昨日、のレスパーのコロナ不活性化確認のIRにより、多少上昇です。もう少し上がると思ったけど、まぁこんなもんでしょう。しかし、上昇と下落の変化のピッチがあがって、売り買いできませんね。12月8日ごろから動きがおかしいので、売り買いは少量にして様子を見ようと思っています。
2020年12月23日
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16時間断食ダイエット 59日目
16時間断食ダイエット 59日目やってしまった。 昨日、焼き肉を際限なく食べてしまった。堂々の1KGUP！！体重 69.9kg（+1.0kg）体脂肪率 22.5％（+0.8%)BMI 22.8（+0.3）基礎代謝 1616kcal（+10kcal）骨格筋率 34.2％（-0.7％）内臓脂肪レベル 8（+1）体年齢 41歳（+1歳）ほぼ、すべてのデータが悪化っおそるべし。きっとトイレに行けばもどるはず。
2020年12月23日
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16時間断食ダイエット 57日目
16時間断食ダイエット 57日目です。体重 68.9kg（変わらず）体脂肪率 21.7％（-0.1％）BMI 22.5（変わらず）1606kcal（1kcal）骨格筋率 34.9％（+0.1％）内臓脂肪レベル 7（変わらず）体年齢 40歳（変わらず）現状維持です！！
2020年12月21日
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16時間断食ダイエット 56日目 -6.1kg
16時間断食ダイエット 56日目の結果です。昨日のですが、載せておきます。体重 68.9kg（-0.3kg）おかえり68kg台体脂肪率 21.8%（変わらず）BMI 22.5基礎代謝 1605kcal（-5kcal）骨格筋率 34.8％（変わらず）内臓脂肪レベル 7（-1）体年齢 40歳（変わらず）とりあえず、68キロ台に再突入~
2020年12月21日
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16時間断食ダイエット 55日目 -5.8kg
16時間断食ダイエット 55日目です。昨日68kg台でしたが。。。。おかえり69kg台体重 69.2kg（+0.3kg）体脂肪率 21.8%（-0.7％）BMI 22.6（+0.1）基礎代謝 1610kcal（+13kcal）骨格筋率 34.8％（+0.9％）内臓脂肪レベル 8（+1）体年齢 40歳（-1歳）体重は増えましたが、体脂肪率、基礎代謝、骨格筋率、体年齢が改善いやー40歳になりましたよ。週末は毎週食べちゃうので、また増えちゃうかな。ちなみに、今日のお昼はくら寿司にて15皿食べてまいりました。
2020年12月19日
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2020年12月3週目収支
2020年12月2週目収支（+58,037）レカム株価 上昇に より 全体の金額は多少持ち直しました。。今週は、ほとんど、動かなかったので株価の動きによる変動のみです。来年から、つみたてNISAを始めるのに、積み立てを検討しています。全世界株式と今続けている新興国を3000円ずつ設定しました。来週から、レカムの貸株金利が５．25％に上昇です。また、近々上昇させてからの空売りを実施するのではないかとみています。そろそろ、動きだしそうな予感ですが、もう少し株数も増やしたいので迷います。投資部門１．株（レカム上昇、および回転） 前週 レカム 11200 × 124 = 1,388,800 （+309,300） みずほ 0 × 1339.0 ＝ 0 （0） ハニーズ 50 × 937 = 46,850 （-900） 今週 レカム 11200 × 129 = 1,444,800 （+56,000） みずほ 0 × 1317.0 ＝ 0 （0） ハニーズ 50 × 968 = 48,400 （+1,550） （合計 先週から 57,550）２．投信（積立分３０００円購入いたしました。基準価格も上がりまして、少々上昇）上向き矢印 前週 SMT 新興国株式インデックス・オープン 24.2097 × 3062.0 = 74,116 今週 24.2097 × 3081.6 = 74,603現金部門 （変わらず） 前週 359,932円 今週 93,588円 （変わらず）トータル 1,556,773円 → 1,609,989円 → 1,589,564円 → 1,475,474円 下に続く → 1,533,911→ 1,560,310 → 1,603,354 → 1,661,391（先週から +58,037 トータル +130,247）
2020年12月19日
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16時間断食ダイエット 54日目 －6.1kg ついにきたー68kg台
16時間断食ダイエット 54日目です。体重 68.9kg（-0.3kg）体脂肪率 22.5％（-0.2％）BMI 22.5（-0.1）基礎代謝 1597kcal（-3kcal）骨格筋率 33.9%（+0.2％）内臓脂肪レベル 7（-1）体年齢 41歳（変わらず）ついに、ついに、68kg台突入！！筋トレきいてるのかなぁ。
2020年12月18日
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今日のレカムさん 131円（+3円）
今日のレカムさんは始値 130円高値 133円安値 127円終値 131円5日移動平均 127.8円まだ、5日平均線の上を走っているので、見守ります。なんか、動きそうな気配はあるんだけどなぁ。月足でみると、9か月移動平均線が鎌首をもたげていて、そろそろ接しそう。どちらに動くのか。要注視ですね。
2020年12月17日
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今日の晩御飯 2020年12月17日
ン今日は、おでん、焼鳥、味噌汁、ごはんでした。寒いですからね。おいしいですね、あったかいものは。
2020年12月17日
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16時間断食ダイエット 53日目 -5.8kg
16時間断食ダイエット 53日目です。体重 69.2kg（-0.1kg）体脂肪率 22.7％（-0.2％）BMI 22.6（変わらず）基礎代謝 1600kcal（変わらず）骨格筋率 33.7％（+0.2％）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（変わらず）ほぼ変化なし。現状維持ですね。そろそろ68kg台がみたい。
2020年12月17日
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今日のお昼ご飯 2020年12月17日 妻のお弁当
今日のお昼ご飯 妻のお弁当ミニハンバーグ、味付きゆで卵、さらだ、チーズのレタス巻き ブロッコリー 以上これ以外食べなければ、痩せるはずっ
2020年12月17日
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今日のレカム 2020年12月16日
今日のレカム始値 132円高値 133円安値 126円終値 128円5日移動平均線 127円上がらなかった。。。売り買いできずに、動きなし。 救いは5日移動平均線の上で終わったこと。明日に期待します。つみたてNISA設定しました。楽天の全世界のやつ。2月1日から積み立て開始です。まぁ3000円ですが。。
2020年12月16日
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今日の晩御飯 2020年12月16日
今日の晩御飯はサラダ、煮込みハンバーグ、すいとん、ごはんでした。煮込みハンバーグのたれをごはんにつけてっと。最高ですね。ごちそうさまでした。
2020年12月16日
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16時間断食ダイエット 52日目 -5.7kg
16時間断食ダイエット 52日目です。体重 69.3kg（-0.2kg）BMI 22.6（変わらず）体脂肪率 22.9％（+0.2％）基礎代謝 1600kcal（-8kcal）骨格筋率 33.5%（-0.5％）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（変わらず）ちょっと減りましたが、誤差の範囲内でした。正月前にもう少し落としたいところ。
2020年12月16日
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今日のレカム 2020年12月15日 132円（+8円） 底値圏からの上髭陽線
今日のレカム始値 123円高値 140円安値 123円終値 132円5日移動平均線 126.6円いやー、140円で売りたかったなぁ。 迷ってしまった。まぁしょうがない。底値圏からの上髭陽線。上げシグナルですね。もうちょい、期待しましょう。明日からしばらく上げ予想とします。122円に買いを入れていたのですが、また置いて行かれました。うまくいきませんね。今日は回転したかった。。。
2020年12月15日
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今日の晩御飯 2020年12月15日
今日の晩御飯は、麻婆白菜豆腐？？鶏肉を焼いたやつ。ブロッコリーです。麻婆白菜豆腐が絶品でした。食後にチョコをいただきました。ごちそうさまでした！！
2020年12月15日
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2020年12月12日 晩御飯 大人飯 和（仙台）
2020年12月12日 の晩御飯です。仙台の大人飯和にて晩御飯でした。まずは、サメの心臓だそうです。馬刺しみたいにして提供されました。臭みもなくおいしかったです。お刺身です。ぶり、マグロ、鮭、しめさば、クジラのベーコン、アジ、エビ、たこ店長さんらしき方がいろいろ説明してくださいました。ぶり、うまかったなぁ。ししとうとあなごの燻製の天ぷらししとうはふつうの天ぷらでした。あなごの燻製は初めてたべました。燻製のにおい全開。もっちりとしていておいしかったです。２つあったので、ひとつはあなごのふつうの天ぷらもたべたかったなぁ。たこの酒盗焼きしみじみしますねこういうの。白子です。やばいです。実は苦手だったので、びびりながら食す。食べれました。私が食べれたので、きっとおいしい白子なのでしょう。メロンのシャーベットです。ごちそうさまでした。写真撮り忘れてしまったけど、そのほか、お通しの豆腐、セリ鍋、セリ鍋のおじや、茶わん蒸し。が提供されました。いやー食いすぎ食いすぎ。
2020年12月15日
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猪苗代 来夢 （土曜日お昼ご飯）
食べたものシリーズ。週末食べ過ぎてしまった。その１土曜日、お昼ご飯は、喜多方ラーメン来夢 猪苗代店です。11:30分ごろでしたが、店内はいっぱいでした。チャーシュー麺 おいしかったですよ。スープまで飲み干してしまった。ごちそうさまでした。
2020年12月15日
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ついに 運動開始！！ まずは、腹筋ローラーからっ
前回の買い回りで買ってしまいました。腹筋ローラーずっと興味があったのですが、めっちゃ安かったので購入！送料も無料だし。金額がちょうどよかった。まずは、膝を立ててやってみたのですが、すごいですね。まったくできない（笑）筋肉痛です。これは、効きそうっ。無駄遣いをして、ためた脂肪。このローラーがそぎ落としていくはず。結果は、ぶろぐにて報告っ【楽天カードでP5倍】【楽天1位受賞】腹筋 腹筋ローラー soomloom正規品 トレーニング ダイエット器具 筋トレ トレーニング 超静音 マット付き ボディビル soomloom正規品 送料無料【main04】【ad07】
2020年12月15日
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16時間断食ダイエット 51日目
16時間断食ダイエット 51日目です。体重 69.5kg（変わらず）体脂肪率 22.6%（変わらず）BMI 22.7（変わらず）基礎代謝 1608kcal（変わらず）骨格筋率 34.0％（変わらず）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（変わらず）すごっ、何にも変わらず。とりあえず現状維持でした。
2020年12月15日
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16時間断食ダイエット 50日目 -5.5kg
16時間断食ダイエット 50日目です。先週末は、家族でお出かけしておいしいものいっぱい食べてしまって、昨日の記録は体重 70.2kg 体脂肪率 21.6％ 基礎代謝 1629kcal 骨格筋率 35.1％ 内臓脂肪レベル 8 体年齢 40歳 でした。さて、50日目ですが、体重 69.5kg（-0.5kg) 体脂肪率 22.6％（+1.0％）基礎代謝 1608kcal（-11kcal）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（+1歳）でした。体重が減ると、ほかの数値が悪くなりますね。今月に入って、ほとんど体重の変化がなくなりましたね。やはり、少し運動をしないとだめなのかも。。
2020年12月14日
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楽天銀行について
楽天銀行を使ってみて、やはり手数料220円はいたい！！ということで、妻に、「100万円貸してぇ」とお願いいたしまして。結局、楽天銀行に100万円預けることに。しかし、100万円預けるとなると、マネーブリッジ登録やら、楽天カードの支払い設定やらで、なんと、金利が0.1％（税引き前）に！！（定期預金みたい♪ まぁ手数料が怖くて動かせないので、定期みたいなものだけどね）こうなれば、ポイントが付くのは大きいとなるわけですね。ありがとうございます。楽天様。だんだん、使い方がわかってきましたよっ。
2020年12月14日
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今日のお昼ご飯 2020年12月14日
今日のお昼ご飯 妻のお弁当とりちり かにたま（かにかま）チキンナゲット クリームコロッケ サラダこれだけ食っておけば太るはずはないのだが。週末いろいろ食べちゃったからなぁ。
2020年12月14日
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12月2週目 収支
2020年12月2週目収支（+43,043）レカム株価 下落に より 全体の金額は落ちました。貯金から70,000円を移動しましたので、なんとなくプラスに見えています。今週は、結果先週の予定通りの動きだったのにもかかわらず、調子に乗って、130円で追加してしまったので、反省です。とりあえず、この後の動きは、さらに下落して120円前後まで下りてくれば、少し追加する予定です。投資部門１．株（レカム上昇、および回転） 前週 レカム 8500 × 127 = 1,079,500 みずほ 0 × 1339.0 ＝ 0 ハニーズ 50 × 955 = 47,750 今週 レカム 11200 × 124 = 1,388,800 （+309,300） みずほ 0 × 1339.0 ＝ 0 （0） ハニーズ 50 × 937 = 46,850 （-900） （合計 先週から 308,400）２．投信（積立分３０００円購入いたしました。基準価格も上がりまして、少々上昇）上向き矢印 前週 SMT 新興国株式インデックス・オープン 24.2097 × 3020.7 = 73,128 今週 24.2097 × 3062.0 = 74,116現金部門 （レカム購入分【2600株×130円＝338,8000円】、貯金から70,000円） 前週 359,932円 今週 93,588円 （-266,344円）トータル 1,556,773円 → 1,609,989円 → 1,589,564円 → 1,475,474円 下に続く → 1,533,911→ 1,560,310 → 1,603,354（先週から +43043 トータル +72,210）
2020年12月13日
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今日のお昼ご飯 2020年12月11日
今日のお昼ご飯は妻のお弁当です。鳥の揚げ物鳥の照り焼きほうれん草カニかま卵焼きでした。ごちそうさまでした。！
2020年12月11日
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今日のお昼ご飯 2020年12月10日
今日のお昼ご飯 妻のお弁当今日は、メンチカツ、焼き鮭、ウインナーと小松菜の炒め物、卵と人参と玉ねぎの炒め物でした。ごちそうさまでした。
2020年12月10日
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16時間断食ダイエット 45日目
16時間断食ダイエット 45日目です。体重 69.8kg（+0.4kg）体脂肪率 22.7％（変わらず）BMI 22.8（+0.1）基礎代謝 1611kcal（+7kcal）骨格筋率 33.9％（+0.1％）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（変わらず）今日はあんまりかわらなかったなぁ現状維持です。明日にきたい
2020年12月09日
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今日のお昼ご飯 妻のお弁当 2020年12月9日
きょうのお弁当、ミートローフ、豚肉と玉ねぎの炒め物、かまぼこ、キャベツの炒め物あと、みかんがついてました。最近は、また、体重が下がってきているので、この調子でいきたい。
2020年12月09日
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レカム 連騰 134円（+4円）
レカム連騰昨日、130円で追加した レカム 134円（+4円）。ちょっと、無理して追加してよかった。さて今日のレカムは始値 132円高値 134円安値 130円終値 134円5日移動平均 129円様子見。もう少し、上に行くのではないか。
2020年12月08日
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今日の晩御飯 2020年12月8日
今日はミートローフお惣菜の餃子サラダ、ごはん、味噌汁です。毎日しっかり食べていても、痩せていく。
2020年12月08日
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16時間断食ダイエット 43日目 -5.6kg
16時間断食ダイエット 43日目の結果です。体重 69.4kg（-0.2kg） トータル 5.6kg減体脂肪率 22.7（-0.2％）BMI 22.7（変わらず）基礎代謝 1604kcal（-1kcal）骨格筋率 33.8％（+0.3％）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（-1歳）体年齢もどったぜーおおむね良いほうに変わってきてます。69kg台前半に入ってきたので、来週には68kgも見えてきそうです。
2020年12月08日
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レカム 130円 （+3円）
今日のレカムは始値 126円高値 132円安値 123円終値 130円130円にて、2700株追加いたしました。ほんとは、もう少し下がったところで追加したかったのですが、レスパーの供給体制が整ったとのIRにより、👆に株価が逃げてしまうと考え、追加購入いたしました。失敗だったかなぁ。とりあえず、中期的には130円は十分に超えてくると思われるので、購入できないよりはよいとおもい、思い切りました。しばらくは、様子見いたします。
2020年12月07日
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今日の晩御飯 2020年12月7日
今日は、とりちり？、煮物、味噌汁、ごはんです。リュウジのyoutubeにはまっている妻。とりちりもリュウジのレシピだそうです。おいしかったですよ。たれをごはんにかけて食べたい。ごちそうさまでした。
2020年12月07日
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16時間断食ダイエット 43日目 トータル -5.4kg
16時間断食ダイエット 43日目です。体重 69.6kg（-0.7kg）体脂肪率 22.9％（+0.4％）BMI 22.7（-0.3）基礎代謝 1605kcal（-17kcal）骨格筋率 33.5％（-0.7％）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 42歳（+1歳）体重は 69.6kg トータル 5.4kg減と良かったのですが、そのほかの値は悪いほうにいってますね。それでも、体重が下がっているのでよかった。やはり、少し運動しないといけない気がする。まぁ、16時間断食ダイエットの効果を確認するため、今年中は16時間断食ダイエットだけでいきます。来年から何らかの運動をして体重を落としていきたいと思います。
2020年12月07日
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レカム 上昇 想定外につき
今週乱高下 後 下降 と予想したが、IRにより、上昇気配。昼休みに、買うしかないか～もう少し下がってほしかったな～
2020年12月07日
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今日のお昼ご飯 2020年12月7日 妻のお弁当
今日の、お昼ご飯。妻のお弁当。小松菜と豚肉の炒め物。シュウマイ、かに玉、ブロッコリーです。おいしゅうございました。
2020年12月07日
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食事前のテンションのあがった ばなさん
すごい、勢いです。おりこうさん の ふりをします。ごはん くださいよ～～
2020年12月06日
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今日の晩御飯 2020年12月6日
今日は、大掃除をして疲れたので、お惣菜です。お刺身です。スーパーで割引になっておりました。ブロッコリーです。うちのブロッコリー率すごくね。合鴨ステーキです。やきとりです。たべまくりでした。ごちそうさまでした。
2020年12月06日
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16時間断食ダイエット 42日目
16時間断食ダイエット 42日目です。体重 70.3ｋｇ（+0.4kg)体脂肪率 22.5％ （-0.1％）BMI 23.0（+0.2）基礎代謝 1622kcal （+7kcal）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（変わらず）週末はどうしても増えていく～～明日から、またやり直しです。今月中に67kgぐらいはいきたいな～
2020年12月06日
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今日のお昼ご飯 スパゲッティー
今日は、おうちでナポリタンです。日曜のお昼はだいたいパスタです。粉チーズをかけていただきました。ごちそうさまでした。
2020年12月06日
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16時間断食ダイエット 41日目
16時間断食ダイエット 41日目です。最近足踏みです。踏みとどまっているともいえます。では、結果です。体重 69.9kg（+0.1kg）体脂肪率 22.6％（+0.4％）BMI 228基礎代謝 1615kcal（-2kcal）骨格筋率 34.1％（-0.5％）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（変わらず）微妙な変化なので、現状維持。結構たべちゃってるので、まぁこんなもんかって感じです。
2020年12月06日
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今日の朝ごはん
日曜の朝は、私の当番ですよ。エッグベネディクト つくりましたー。安定のピンボケもちろん、食べてませんよ。ダブルフレーム ステンレス棚 トースターラック 2段 60cm 751405
2020年12月06日
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今日の晩御飯 2020年12月5日
キムチ鍋です。二鍋食べてしまった。オレンジスパークリングワインと白飯まで食べてしまった。また、たべすぎ。
2020年12月05日
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16時間断食ダイエット 40日目の結果 昨日の結果
16時間断食ダイエット 40日目の結果です。昨晩は、寝てしまいました。では、結果です。体重 69.8kg（変わらず）体脂肪率 22.6%（-0.4％）BMI 22.8基礎代謝 1617kcal（+4kcal）骨格筋率 34.6％（+0.4％）内臓脂肪レベル 8（変わらず）体年齢 41歳（変わらず）ほとんど変化なしでした。 体年齢が41歳で安定してきたのはうれしいですね。
2020年12月05日
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12月1週目 収支
2020年12月1週目収支（+26,339）レカム株価上昇により、やや回復レカム株を少量ですが、回転させることができました。来週のレカムさんは、前半戦は下降、上昇入り交じり、後半は下降タームに入るのでは？？と予想しております。下降タームに入ったのを確認したら、多少多めに売却しようかなと思っています。投資信託はひきつづき調子いいので、どこかでスポットで増やしたいなぁと考えております。投資部門１．株（レカム上昇、および回転） 前週 レカム 10100 × 126 = 1,272,600 （+60,600） みずほ 0 × 1379 ＝ 0 （-141,450） ハニーズ 50 × 980 = 49,350 （-350） 今週 レカム 8500 × 127 = 1,079,500 （-193,100） みずほ 0 × 1339.0 ＝ 0 （0） ハニーズ 50 × 955 = 47,750 （-1600） （合計 先週から -194700）２．投信（積立分３０００円購入いたしました。基準価格も上がりまして、少々上昇） 前週 SMT 新興国株式インデックス・オープン 23.207 × 3000.7 = 69,638 今週 24.2097 × 3020.7 = 73,128現金部門 （レカム売却分+レカム貸株料が入ってプラスです。） 142,673(+139,033) 359,932（+217,259）トータル 1,556,773円 → 1,609,989円 → 1,589,564円 → 1,475,474円 下に続く → 1,533,911→ 1,560,310 （+26,399） 当初から 1,560,310 - 1,556,773 = +3,537 ちょいプラスになりました。
2020年12月05日
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昨日のレカムと一昨日の晩の取引について
昨日のレカムは始値 128高値 129安値 126終値 1285日移動平均 126.2 円でした。さて、一昨日のお昼に126円で1600株 売ってしまって失敗。その夜、PTSで129.3～129.0で700株 売却 その後、128.7～128.1 で500株売却。昨日は高値129円までいったので、こちらも微妙でした。本日、指値しておいた 125円 1200株 が刺さりましたので、PTS分は回収です。あと、1600株分をどこで回収するか検討中。イオンスタイルオンライン キッズ・べビー
2020年12月04日
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