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ストレス・マネジメント

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2009.09.05

ダイエットに役立つストレス対処法とは？

テーマ：ストレスゼロの人間関係構築術（再構築）(123)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ＮＬＰロードの長岡高生です。

前回のブログでは、

ダイエットの天敵は、ストレスです。

とお話しました。

今回は、そのストレス対処法を紹介します。

しかし、その前に一つ訂正です。

前回びブログで、長岡のダイエット・コーチング、という

言葉を、ついうっかり使ってしまいましたが、

コーチングはしておりません。

人間関係の“悩み”解決のコーチングの一環としての

コーチングの中でのお話です。

さて、その前提の上にたって、

ストレス対処法です。

それが、アファメーションです。

このブログの中でも既に紹介した

グランディングしながらのアファメーションです。

このアファメーションを

夜寝る前、

朝、

と何回か、繰り返し行うことで、

ストレスを軽減・コントロールできるようになります。

このストレス・コントロールの練習を

1日20分×21日間行います。

長い人でも1カ月ぐらいで、

半減します。

それを確認したあと、

それまでやっていた既存のダイエット法で、

ダイエットに取り組めば十分です。

また、

一般で言われているダイエット法は知りませんが、

イメージ・コントロールを使った、

目標実現のスキル（ＮＬＰ）を使って、

側面から、ダイエットを応援することはできます。

この方法を行うと、

大変だったダイエットが、

殆ど、大変という感覚がないのに、

ダイエットがどんどん進んでいきます。

今日は、ここまで。

次回は、イメージを使ったダイエット法を紹介します。

長文をお読み頂き、ありがとうございます。

ＮＬＰロード　長岡高生拝

ご質問・お問合わせ　⇒tn008940@muj.biglobe.ne.jp

ＮＬＰロードのＨＰは　⇒http://www.nlp-coach.jp