2016.12.31
テーマ： 家で餅つき(37)
カテゴリ： 飲み物・食品
食べ過ぎてしまうと「 太ってしまう 」というイメージが強い「 お餅 」
鏡餅のイメージが先行しすぎて見た目からも太りそうですね(笑)
お正月の期間なにかとお世話になりそうな「お餅」
◆ 餅の効果はあるのでしょうか
栄養面 → 炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミンB1、カリウムが含まれています
〇 少量食べるだけでエネルギー摂取ができる
〇 体温の上昇にも効果的で寒い日のお餅は有効
お餅の大きさにもよりますが市販の切り餅2ケでご飯一膳よりもカロリーは少ない
〇 お餅の食べ過ぎにはご注意を
なんでも食べ過ぎは良くありませんね。
◆ ダイエットに効果的なお餅の食べ方
〇 ひと手間かけてお餅をすり下ろして料理に加えて食べると腹持ちが良くなります。
〇 チーズ代わりに、すりおろしたお餅を代用する。
〇 腹持ちの良さを利用して間食を控えるようにする。
楽天 → つき姫 3合もちつき機
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