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雑記として日常の出来事や思ったことを書いていきたいと思っています。
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2024.06.26
テーマ： 無料で自分を癒す方法(6)
カテゴリ： スピリチュアル
目次
2.過去の自分との対話
・話しかけるところから始める
・過去の自分とのを受け入れる
3.新しい朝に向かって
布団の中で泣いたあの日
布団の中で、まるで子供のように泣いた夜が懐かしく思い出されます。普段は無表情を保つ自分でさえも、目の前で崩壊が起きると、心の奥から温かい感情が湧き上がるのを感じるのです。
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過去の自分との対話
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重さが心地よい圧迫感を与え、リラックス効果があります。布団の中で安心感を感じながら、自分と向き合う時間を過ごせます。
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話しかけることから始める
まずは気軽に話しかけてみましょう。仲良くなるにつれて、向こうからも話をし始めるはずです。その子の本当の気持ちに触れてみてください。辛かったことや楽しかったこと、すべてを受け止めてあげましょう。
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リラックスできる音楽が収録されているCDやプレイリスト。心を落ち着け、自己対話の時間をサポートします。
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過去の自分を受け入れる
耳を傾け、すべての感情を受け入れたら、次にこう声をかけてあげてください。「今までよく我慢したね」「これからは今の私に任せて」「さあ、こっちへおいで」と。抱きしめてあげることで、その子は光の粒子となり、あなたの中に溶け込んでいきます。
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高品質な紙とシンプルなデザインの日記帳。毎日の気持ちや出来事を記録することで、自己理解を深めることができます。
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新しい朝に向かって
その子が光となってあなたの中に入ってくると、心が癒され、翌朝には新しい自分に驚くことでしょう。苦しい時には、あなたの中のもう一人の自分が助けを呼んでいるのです。
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あのFitbitが提供するスリープトラッカー。睡眠の質をモニタリングし、改善点を教えてくれるウェアラブルデバイス。質の良い睡眠を取ることで、心身ともに健康を保てます。
いかがだったでしょうか。
ご紹介したこれらの商品は、自己対話や心のケアをサポートするためのアイテムとして非常に有用です。
自身のメンタルヘルスを整え、過去の自分と向き合う時間をより豊かにしてくれるでしょう。
ぜひ試してみてください。
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最終更新日
2024.06.26 12:00:12
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