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2022.07.18
テーマ： レコーディングダイエット(447)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220717）
＝前日結果＝
カロリー収支 408kcal
糖質 94.4g
＝体重（起床時）＝
99.4kg（前日比-0.6kg）
＝朝（85kcal/15.4g）＝
井藤漢方 短期style バナナ85kcal/15.4g
＝昼（239kcal/46.3g）＝
＝夜（334kcal/42.3g）＝
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
大塚食品 マイサイズ ビビンバ 100kcal/8.6g
卵 91kcal/0.3g
＝間食（51kcal/4.5g）＝
特茶 0kcal
ヘルシア緑茶 14kcal
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
＝運動＝
エアロバイク -380kcal
＝カロリー収支＝
in 709kcal
out -380kcal
収支 329kcal
＝糖質＝
107.6g
＝前日結果＝
カロリー収支 408kcal
糖質 94.4g
＝体重（起床時）＝
99.4kg（前日比-0.6kg）
＝朝（85kcal/15.4g）＝
井藤漢方 短期style バナナ85kcal/15.4g
＝昼（239kcal/46.3g）＝
＝夜（334kcal/42.3g）＝
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
大塚食品 マイサイズ ビビンバ 100kcal/8.6g
卵 91kcal/0.3g
＝間食（51kcal/4.5g）＝
特茶 0kcal
ヘルシア緑茶 14kcal
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
＝運動＝
エアロバイク -380kcal
＝カロリー収支＝
in 709kcal
out -380kcal
収支 329kcal
＝糖質＝
107.6g
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