元銀行員ママ、等身大の私へ

Non358

初めまして(*^^*)ご覧頂きありがとうございます⭐︎ 慢性疲労症候群を発症し、息子の保育園卒園を控えたR3年2月に退職の元銀行員です♡ 余裕がなく時間に追われる日々から、体調を崩して慢性疲労症候群に…今は自分を見つめ直しマイペースな日々です☺︎ 家族、オシャレ、お家、ガーデニング、読書、韓国ドラマが大好きです❤︎ 宜しくお願い致します(*^^*)

フォローする

カレンダー

バックナンバー

2025.02
2025.01
2024.12

2024.11
2024.10

カテゴリ

体調

(1)

日記/記事の投稿

夢中
30代でのデビュー
夫不在の日
生理
春になると

コメント新着

Non358 @ Re[1]:退職報告と慢性疲労症候群の近況(03/02) はっさく様へメッセージに気付かずお返…

はっさく@ Re:退職報告と慢性疲労症候群の近況(03/02) はじめまして。突然失礼いたします。gw後…

Non358 @ Re:お買い物マラソン(11/04) お返事が遅れ大変失礼いたしました。初コ…

なおこ@ Re:お買い物マラソン(11/04) はじめまして。私は、夏バテ以降体調を崩…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全122件)

過去の記事 >

2023.01.25

慢性疲労症候群、その後

テーマ：慢性疲労症候群(48)

カテゴリ：慢性疲労症候群

こんばんは。
元銀行員ママのNonです♡

にわかに忙しくなってきました…

体調、今のところ大丈夫です＼(^o^)／

最近は、毎日のようにしていたお昼寝をしなくても、朝それなりに目覚められるようになりました！！

夜の 睡眠の質 が上がった。これが大きいかと思います。

以前は寝ても寝ても疲れがとれない、体が鉛のように重い、ダルい、眠い、体が起きない……

そんな状態が続く日々でした。

それがだいぶ緩和されました(^-^)/

理由としては、睡眠の他に、 時間の経過 や 定期的な運動、楽しむ時間を作る ことが重要だったかと思います。

【ハンドメイドサシェ】

【時間の経過】
時間が解決してくれた部分もあると感じます。体が辛いときには、そんな自分も受け入れて 『休めってことだなー』と軽い気持ちで堂々と休めばいい！！！ コレです◎

一番ツラいのは、自分がダメな自分を受け入れられないこと(←過去の私)。 諦めて受け入れることが賢明 です(^^)d

【定期的な運動】
基本毎日の ウォーキング をしています。週一で 骨盤体操 ウォーキング もできませんでしたが、 今はそれができる！今日も外に出られる！！生きてる！！ありがとうって気持ちになります。

心身ともにメリットしか感じませんので、本当にオススメです(*^^*)朝イチに行くことで、『今日はいいか…』とならずに行けています♪

朝イチのキレイな空気が気持ちいい、人が少なく自分の世界に浸れる、朝日にエネルギーを頂ける、体が温まる、スッキリする。 とにかく ウォーキング最高です＼(^o^)／

【楽しむ時間】
寝たきり状態の頃は韓国ドラマから始め、読書、カラオケ、ピアノ、好きな友人と会う…できることから、一日一つずつでも意識して始めることが大切でした。ネガティブな思考がグルグルしてしまう時間を減らすことから始まりました。

今は少し余力ができ、ママさんブラバンにも加入できるように( *´艸｀)『頭痛が…首が痛い…背中が痛い…左脇腹が痛い…』そんなことを考える時間が減り、不思議と症状も改善してきています！

行動に移すことの大切さを痛感しています!(^^)!あがけば道が開ける！！！

今日も私は前へ。