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Jul 8, 2006
カテゴリ： カテゴリ未分類
生理の前におなかが痛くなったり、ブルーになったりしませんか？
それはPMSかもしれません。自分の症状を知って、ケアしましょう。
Ayako Onozuka（pict-web）
＜たくさんの女性がPMSを抱えています＞
PMSは生理の1～2週間前にあらわれる、おなかや腰の痛み、イライラなど、
不快な症状全体を指します。日本語では「月経前症候群」、英語の
”Premenstrual-Syndrome”を略してPMSとよばれています。生活に支障を
きたすこともありますが、生理がくるとけろりと治るのが特徴です。
PMSの症状は体にも心にもあらわれ、人によってもさまざま。報告されている
だけで、150種類くらいの症状があるとか。軽いものを含めると、生理のある
女性の８０％以上がPMSを経験しているそうです。
＜PMSが起こるわけ＞
生理のサイクルは、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの分泌で
成り立っています。排卵後の黄体期にエストロゲンが急に減ったり、プロゲステロンが
ぐんと増えたりしますが、PMSの症状が出るのはちょうどこのとき。ホルモンのバランスを
調節する脳の視床下部が変化に驚き、対応しきれなくなるために起こります。
視床下部は、体と心をコントロールするところですから、調子が悪くなるといろいろ
な場所に影響をおよぼします。たとえば、血圧や体温などを一定に保つ自律神経に
作用すると、肩こりや頭痛、むくみ、のぼせなど体の深いな症状を引き起こしたりし
食欲や性欲が変化したり、感情が大きく揺らいだりするのです。
「20～30代を中心に、働く女性の９０％以上が、PMSを経験している」という調査
報告があります。はたらく女性の場合、ストレス、睡眠不足、かたよった食生活
などが大きく関わっているようです。既婚者では、仕事と家事を両立させようと、
過労気味になる傾向も。無理な生活が視床下部のはたらきを乱すと、逆に女性
強い生理痛を引き起こすことも多いです。疲れたら、ひと休みして、リラックスしま
しょうね。
＊明日は、対策を紹介します。
（みんな、げんき？ DHCの7月号より）
◎私の経験から言いますと、かなり生理痛がきつかったです。食事は摂れず、食べた
物は、みんな吐いていました。起きているのも辛くて、2日目は特に生理痛がきつくて、
市販の鎮静剤を飲んでいましたが、全然効果が無く、5年間苦しみました。その後、
体が成長したのか、今までの痛みが嘘のように取れて、今日に至っています。生理の
せいで感情が左右されるのが、とっても嫌でしたが、実際にやはり生理前だと、普段
たいしたことでないことでも、イラついている自分に気付かされます。男性の方には、
理解に苦しむかもしれませんが、そう言う女性のデリケートな一部も、理解して欲しいと
思いました。私は、男性の方達のナイーブなところ優しさ･強さを、理解したいです。
それはPMSかもしれません。自分の症状を知って、ケアしましょう。
Ayako Onozuka（pict-web）
＜たくさんの女性がPMSを抱えています＞
PMSは生理の1～2週間前にあらわれる、おなかや腰の痛み、イライラなど、
不快な症状全体を指します。日本語では「月経前症候群」、英語の
”Premenstrual-Syndrome”を略してPMSとよばれています。生活に支障を
きたすこともありますが、生理がくるとけろりと治るのが特徴です。
PMSの症状は体にも心にもあらわれ、人によってもさまざま。報告されている
だけで、150種類くらいの症状があるとか。軽いものを含めると、生理のある
女性の８０％以上がPMSを経験しているそうです。
＜PMSが起こるわけ＞
生理のサイクルは、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの分泌で
成り立っています。排卵後の黄体期にエストロゲンが急に減ったり、プロゲステロンが
ぐんと増えたりしますが、PMSの症状が出るのはちょうどこのとき。ホルモンのバランスを
調節する脳の視床下部が変化に驚き、対応しきれなくなるために起こります。
視床下部は、体と心をコントロールするところですから、調子が悪くなるといろいろ
な場所に影響をおよぼします。たとえば、血圧や体温などを一定に保つ自律神経に
作用すると、肩こりや頭痛、むくみ、のぼせなど体の深いな症状を引き起こしたりし
食欲や性欲が変化したり、感情が大きく揺らいだりするのです。
「20～30代を中心に、働く女性の９０％以上が、PMSを経験している」という調査
報告があります。はたらく女性の場合、ストレス、睡眠不足、かたよった食生活
などが大きく関わっているようです。既婚者では、仕事と家事を両立させようと、
過労気味になる傾向も。無理な生活が視床下部のはたらきを乱すと、逆に女性
強い生理痛を引き起こすことも多いです。疲れたら、ひと休みして、リラックスしま
しょうね。
＊明日は、対策を紹介します。
（みんな、げんき？ DHCの7月号より）
◎私の経験から言いますと、かなり生理痛がきつかったです。食事は摂れず、食べた
物は、みんな吐いていました。起きているのも辛くて、2日目は特に生理痛がきつくて、
市販の鎮静剤を飲んでいましたが、全然効果が無く、5年間苦しみました。その後、
体が成長したのか、今までの痛みが嘘のように取れて、今日に至っています。生理の
せいで感情が左右されるのが、とっても嫌でしたが、実際にやはり生理前だと、普段
たいしたことでないことでも、イラついている自分に気付かされます。男性の方には、
理解に苦しむかもしれませんが、そう言う女性のデリケートな一部も、理解して欲しいと
思いました。私は、男性の方達のナイーブなところ優しさ･強さを、理解したいです。
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