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2023.05.18

言語化の魔力　言葉にすれば悩みは消える

テーマ：お勧めの本(8159)

カテゴリ：本の紹介

言語化の魔力　言葉にすれば悩みは消える　を読みました。

悩んでいる人の３つの状態。

1.つらい、苦しい・・・とにかく心がしんどい。

2.どうしよう？・・・何をしていいかわからない。

3.どうしようもない・・・頭が真っ白何も考えられない。

なぜつらいのか？なぜ苦しいのか。

なぜ行動できないのか？

なぜ何も考えられないのか？

この３つの特徴は誰にでも起こります。

その悩みをどうすればいいのかについて言語化の魔力に詳しく書いてあります。

樺沢紫苑先生と言えばYouTubeでの動画配信や本も４０冊ほど出版されていて多くのユーザーまたはフォロワーから信頼を得ている精神科医です。

私もこの本を読むまでは自分の『悩み』の根本的な原因やそれを悪化させている行動について気づきを得ることが多く、それによって小さな悩みからどんどん解消していくことでめちゃくちゃ心が快適になりました。

くすぶっている思いや悩みなどその火種があれば消していく。言葉にする。行動する。

そんな繰り返しを続けるということ・・・実はこれが難しかったりします。

コントロール軸

自分軸

この３つの軸を元に職場の人間関係や先の見えない未来に不安を抱えている人、家族またはペットを失った人など、あらゆる悩みや悲しみ、苦しみ、不安についても対処法など参考になりました。

悩みは尽きないものではありますが、悩むということはそれにちゃんと向き合おうとしているから。

なので全く悪いことではないです。悩んで、考えて、学び成長できる。

自分がステップアップしていく必要がある私にとってとてもいい本に出会いました。

書店でも楽天ブックでも中古でもいいです。

本を手に取ってぜひ読んでみてください。

めちゃくちゃおすすめです。

言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える [ 樺沢紫苑 ] 楽天ブックス

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