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2014年04月28日

加圧トレーニングは効果抜群！？夏までに体を引き締めて水着を格好よく着る！

テーマ：お気楽ダイエット！生活習慣改善で脂肪肝の改善、健康的に痩せる(15)

カテゴリ：健康・ダイエット

入会金不用でトレーニング１回につき３,０００円プラス消費税の３,２４０円を支払うシステムです！
加圧トレーニングは腕、脚と分けて行い、腹筋などはトレーナーの指導の元で正しいフォームで行うことができました。加圧してトレーニングを行うのは腕、脚それぞれ１０分～１５分程度。
腹筋も１５分くらいなので１時間かからずに全身のトレーニングが出来ますo(^▽^)o
正しいフォームで行っていたこともあるのかもしれませんがとにかくキツいです！
これでも筋肉付けるメニューじゃなくて体を引き締めるメニューなんですけどね(´・ω・｀)

　３０歳前後の女性や６０代の男性もトレーニングに来ていたので年齢、目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるようなので自分一人でするより体を壊さないギリギリのトレーニングが出来そうです！
高校時代からクラブで厳しい練習を行い、筋トレも人よりやっていた方だと思いますが加圧しながらトレーニングするととにかくバテるのが早い！でもその分効果の実感も早いですね！
トレーニングをしてから３日経ちますがまだ腕、腹筋が筋肉痛です(T_T)

僕が筋肉痛になっているのは運動不足すぎるから！笑
ほとんどの人が２回目、３回目のトレーニングから筋肉痛がなくなるそうです。

　去年買ったアバクロのサーフパンツを履いて今年は上半身裸で海に行けるように頑張ってみようかと思います！
去年は海に入るときもずっとTシャツ着てましたしね(ﾉ∀`)
先月からのダイエットで４キロ体重は落ちていますが体が全体的にたるんでいるので引き締めたいです！
７月末までちょうど３ヶ月あるので充分効果が期待できると思います！

　最近よく売っている加圧インナーはジムに行っての加圧トレーニングほどの効果は見込めませんが結構効果あるみたいです！トレーナーさんに聞いたら日頃の家事、通勤での徒歩などで体を動かすだけでも普通のインナーより筋肉を刺激することで引き締め効果があるとの事。ムキムキにはなれませんが体を引き締めることが目的なら試してみる価値ありです！
加圧インナーには引き締め効果だけでなく姿勢矯正の効果もあり、骨盤の位置、猫背の解消などでスタイルもよく見えるので相乗効果が見込めます！

　運動するときだけでなく、日常生活でも使えるように薄い生地のものや通気性の良いものも増えてきているので夏に向けて購入してみてはどうでしょうか！激しい運動をする時間がないという人がほとんどだと思うので日常生活で効果が期待できるアイテムに頼ってみるのも良いと思います(*ﾟ▽ﾟ*)
夏まであと３ヶ月！！頑張るぞー

メンズ　加圧インナー