娘は自閉症スペクトラム!?韓国人元夫はアスペルガー!?

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ゆっちーのん

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2014年01月08日

今年からダイエット開始

テーマ：ダイエット日記(24700)

カテゴリ：ダイエット

人生で最大といっていいほど太ってしまいました...

29歳になる年になってしまいましたので体重が落ちにくいとは思いますががんばります！！

きちんと食べてゆるやかダイエットに挑戦です。

ちょっと筋力つけつつ、身体が痩せたと思わないくらいゆるやかに！

そうしないと太りやすい体質になってしまうらしいのです。

まず始めの記録１月２日

身長・・・１５８ｃｍ
体重・・・５７．９ｋｇ
ＢＭＩ・・・２３．２

筋肉量・・・３６．７ｋｇ
内臓脂肪・・・５．０レベル
基礎代謝量・・・１１９３ｋｃａｌ/日
体内年齢・・・３２歳

腹・・・８７ｃｍ
尻・・・８２．５ｃｍ
胸・・・９０．５ｃｍ
二の腕・・・２８ｃｍ
太もも・・・５７ｃｍ
ふくらはぎ・・・３３ｃｍ

生理３日目

体重・・・５６．８ｋｇ
ＢＭＩ・・・２２．８
体脂肪率・・・３１．９％
筋肉量・・・３６．５ｋｇ
内臓脂肪・・・４．５レベル

体内年齢・・・３１歳

生理が終わったのでちょっと体重減りました。

一旦、目標を５３ｋｇに設定します。

ベストは４８ｋｇですができそうもない設定してもやる気をなくすので...

ちなみに使っている体組成計はＴＡＮＩＴＡです。

乗るだけで電源が入って、どの人が乗ったかも判別できるのです！

ジムに行ったときにもっとすごそうな身長まで測れるもので計ったのと誤差はほとんどなかったので正確なんじゃないかなって思っています。