娘は自閉症スペクトラム!?韓国人元夫はアスペルガー!?

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2014年01月27日

意外と...＆食費は１万６千円

テーマ：ダイエット日記(24700)

カテゴリ：ダイエット

朝、ハムと野菜はんぺん
昼、インスタントラーメン半分
夜、納豆と豚肉を野菜で包んで食べる

ラーメンは一人で食べるとき袋の中でパキッと折って食べています。

半熟卵は入れる派です☆

豚肉は茹でて、サンチュに豚肉とサムジャンとキムチを巻きます。

サンチュの代わりにレタスでもいいですが白菜を茹でたもので代用すると美味しいですよ！

普段は焼いたにんにくスライスも包むのですが食欲が促進されてしまうので、だいこんおろしにしました☆

韓国ではネギや大根の甘酢漬けも一緒につつんだりするので、おろしでもいけると思ってやってみましたが、予想以上に美味しかったので次回もやろうと思っています。

コチュジャンは赤い入れ物、サムジャンは緑の入れ物です。

ダイソーで１０５円で売ってるのでぜひ♪

サムジャンだけ白飯につけて食べてもいけるくらい旨味がありますよ！

今回は豚のこまぎれを茹でましたが、一般的には三枚肉を焼きます。

サムギョプサルというやつですね！

私は茹で派でポッサムが好きなのです。

ポッサムも厚切り豚でいいのですがこまぎれが安いのでｗ

何を隠そう！２人の食費は一ヶ月１万６千円。

週末のたまの外食費は除きますが...

ちなみにこれで彼の弁当も作ってますよｗ

決して量が少ないわけじゃぁないです。

さて

体重測定結果

体重・・・５５．７ｋｇ
体脂肪率・・・３２．６％　高い
皮下脂肪率・・・３０．４％　高い

基礎代謝・・・１０６０ｋｃａｌ/日
ＢＭＩ・・・２２．３　標準
筋肉レベル・・・６　標準
骨レベル・・・６　標準
体年齢・・・３７歳
体幹バランス・・・１８歳

前回比

体重・・・―０．４ｋｇ
体脂肪率・・・―０．８％　高い
皮下脂肪率・・・―０．７％　高い
内臓脂肪・・・０　標準
基礎代謝・・・＋４ｋｃａｌ/日
ＢＭＩ・・・―０．２　標準
筋肉レベル・・・０　標準
骨レベル・・・０　標準
体年齢・・・―１歳
体幹バランス・・・―１歳

減っていました！軌跡ですｗ

きっともう、少し体重が減ったし生理が近づくので減らないでしょう...

そして急に姉が東京から帰ってくると言うので私も明日から実家に帰ります。

危険。減らないどころか増量の可能性も..