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ROSEの女将
ノスタルジアローズの店長は今度はこちらから皆様のお越しをお待ちしております。
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September 12, 2005
カテゴリ： ヨガの時間
ちょっと晴れるとまだまだ陽射しが強いですね。
今日は月曜日なので、私はヨガの日です。
昨年の5月から毎週月曜日、続けています。
どんなに忙しくても、よほどの事がない限り行っています。
飲み会も「ヨガが終わってから行く」と、言ったほどです。
これがないと、全くの運動不足＋酸素不足という感じ。
最近はヨガがブームなので、クラスはいつもいっぱいですね。
先生は、
なんと、男の先生。
女の先生以外考えていなかった私としては
多少の違和感あったのですが、
何だか元気が出てとても楽しいので、◎です。
とにかく50分間気持ちよいです。
呼吸するのがこんなに大変で大切なものとは知りませでしたヨ。
デスクワークなどで疲れてくると背中も丸まり、
どんどん浅い呼吸になるので
そんな時は思い切って伸びしながら
大きく息吸ってくださいね～。
「まず息を吐いたら、お腹を膨らますように鼻から息を吸って、
吸ってー、ハイ鼻から息を吐いて、吐いて、吐いて～お腹引っ込めて～。」
クラクラしたら、体力衰えているかもしれません。
ポカポカしてきたら、体が燃焼モードになっています、きっと！
それでは、今日もヨガ行ってきま～す。
今日は月曜日なので、私はヨガの日です。
昨年の5月から毎週月曜日、続けています。
どんなに忙しくても、よほどの事がない限り行っています。
飲み会も「ヨガが終わってから行く」と、言ったほどです。
これがないと、全くの運動不足＋酸素不足という感じ。
最近はヨガがブームなので、クラスはいつもいっぱいですね。
先生は、
なんと、男の先生。
女の先生以外考えていなかった私としては
多少の違和感あったのですが、
何だか元気が出てとても楽しいので、◎です。
とにかく50分間気持ちよいです。
呼吸するのがこんなに大変で大切なものとは知りませでしたヨ。
デスクワークなどで疲れてくると背中も丸まり、
どんどん浅い呼吸になるので
そんな時は思い切って伸びしながら
大きく息吸ってくださいね～。
「まず息を吐いたら、お腹を膨らますように鼻から息を吸って、
吸ってー、ハイ鼻から息を吐いて、吐いて、吐いて～お腹引っ込めて～。」
クラクラしたら、体力衰えているかもしれません。
ポカポカしてきたら、体が燃焼モードになっています、きっと！
それでは、今日もヨガ行ってきま～す。
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