♪☆看護学生～保健師～看護師〜保健師日記☆♪

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December 27, 2009

何歩けい？万歩計♪

カテゴリ：カテゴリ未分類

こんばんは。
久しぶりに日記を更新します。
最近、運動されてますか？
まず、自分自身がどのくらい動いているのか、万歩計をつけることをおススメします。

万歩計をつけることで、一日こんなに歩いてないのかと痛感します。
メタボな方、ちょっとダイエットしたい方は、ここからスタートしてはいかがでしょうか。

保健師として、運動を行なっていない方には、日常生活での活動量を増やすように話します。
例えば、買い物に行った際は、駐車場に車を止める時にあえて入り口から遠くのところに停めるようにする。また、エレベーターやエスカレーターを使わないようにする。ながら運動を行なうようにする（電車の通勤時につま先立ちをする）。年末年始の大掃除の際に、ちょっと大きく体を動かして掃除を行なうようにする。

このような積み重ねで、運動を行なうことができます。

万歩計を私も付けているのですが、一日一万歩はなかなか達成できません＞＜出来ない時は、ストレッチをしたり、ちょっと買い物は歩いて行くようにしています。

今回は、面白い万歩計を見つけたので紹介します♪

＜ハピネットタクシーウォーカー　イエロー＞
あなたのがんばりをお金で実感。料金表示する歩数計！
★歩きたくなる秘密の要素★
◆歩いた距離をタクシー料金として表示！初乗り料金も変更可能！
◆あれ！？ウォーキングしているだけなのに毎日貯金・節約している気分♪
◆もちろん割増あります！歩き方の違いによって自動的に割増モードが発生！・POINT1.長距離割増:料率10％UP20分以上の一定リズム歩行で発生！・POINT2.高速割増:料率20％UP時速6km～7kmの歩行で発生！

＜遊歩計天下統一～歩いて戦国の覇者となれ～【バンダイ】＞
3Dセンサー搭載のデジタル歩数計。ストーリーモードでは3つのストーリーを収録！己が歩みで歴史を変え天下統一せよ！
●圧倒的ボリューム！ストーリーモードのボリュームはシリーズ最大！「織田信長」「武田信玄」「上杉謙信」3つのストーリーモード収録！