にゃごの観察日記

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2005年12月10日

209日目(トータル-13.8kg、-15.5％)

(10)

テーマ：ダイエット日記(22973)

カテゴリ：ダイエット

体重　45.9kg(前日比-0.2kg)

BMI指数　18.86

9日の運動
ストレッチ　少々
ラテラル　　30分
踏み台昇降　30分
腹筋　　　　20回
腹筋(左右)　各10回

腕立て伏せ　10回
ヒップリフト20回

9日の食事
朝　ご飯(子供用お茶碗)1杯　豚汁　目玉焼き1/2個　ぶりの塩焼き2口　ベーコン2枚　低脂肪乳入りコーヒー2杯

昼　ご飯(子供用お茶碗)1杯　もずく　納豆　煮物の大根と人参各1個　低脂肪乳入りコーヒー1杯　チョコレート3個　おかき1個

夜　ハヤシライス1/3人前　千切りキャベツ　厚揚げと根菜類の味噌汁　饅頭1/2個　おかき1個

今朝は体重と体脂肪率とも減りました。
昨日の「ポテチ袋食いの呪い」は無事に解けたようです(爆)

昨日は午後から仕事だったので、午前中にラテラルをやりました。
ラテラルなんですけど、最近、ギシギシと音がなるようになったので日中しか使えなくなりました。(私は集合住宅に住んでいるため)
油をささなきゃならないんだけど、つい面倒でヾ（´▽｀;）ゝ

夜中にもう一度、お風呂に入るときに「スリムストーン」を使いました。
入浴前の体重は46.5キロ、入浴後の体重は46.3キロです。
温度は42度にしたら段々辛くなって15分間しか入っていられませんでした。

今日は午前中に仕事なので今から行ってきます。

★★更新★★

楽天で注文したのは↓です

スリムストーン

カロリーダウンスパッツ　4セット以上で送料無料

↑こちらなんですけど
ダイエットをして体重にはほぼ満足していますが
お尻の形が悪くなっているので、家で有酸素運動するときや
ジムでトレッドミルで走るときに着用しようと思って買いました。
今の季節とても寒いので、寒がりの私にはぴったりでした。

普段はガードルって使っていないので締め付けられて
私にはきついかなって思いましたが平気でした。

↓5000円以上で送料無料だったのでついでこれを買いました。