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2005年08月03日
テーマ： ダイエット日記(24700)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
出張してると、お昼は外食だし、晩御飯も外食になったりするしも～～～～！！
誘惑が多いんです。
困ります…。
着実に増えてます（待て）
明日のお昼は、コンビニサラダにしようっと…。
さて摂取カロリーは
サプリ25.72kcal
チップスター5枚26.45kcal
氷デカフェ+豆乳5+108kcal
野菜炒めのぴり辛あんかけパスタS550kcal
アイスコーヒー5kcal
うなじゅう…。だってだって…まだうなぎ食べてなかったんだもん…。かるーく600kcal以上有るかと…。
色別→ 朝食 昼食 夕食
以上！！
恐ろしいトータルは～1320.17kcal
…と天から声が聞こえてきそうです…(´д`)
ああああああ明日こそは…！！
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι
個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
探し物は？→ 電子レンジ ★ エアコン ★ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★
お勧め本→ ファイナルファンタジー11電撃の旅団編ファッション2005
↑毎日引いてる？？
にゅろんの体重推移。
体重増減グラフ作成方法
誘惑が多いんです。
困ります…。
着実に増えてます（待て）
明日のお昼は、コンビニサラダにしようっと…。
さて摂取カロリーは
サプリ25.72kcal
チップスター5枚26.45kcal
氷デカフェ+豆乳5+108kcal
野菜炒めのぴり辛あんかけパスタS550kcal
アイスコーヒー5kcal
うなじゅう…。だってだって…まだうなぎ食べてなかったんだもん…。かるーく600kcal以上有るかと…。
色別→ 朝食 昼食 夕食
以上！！
恐ろしいトータルは～1320.17kcal
…と天から声が聞こえてきそうです…(´д`)
ああああああ明日こそは…！！
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι
個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
探し物は？→ 電子レンジ ★ エアコン ★ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★
お勧め本→ ファイナルファンタジー11電撃の旅団編ファッション2005
↑毎日引いてる？？
にゅろんの体重推移。
| 日数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 増減 | +/-:0 | -0.1 | -1 | -0.3 | -0.8 | -1.5 | -1 | -1.6 | -2.2 | -2 |
| 日数 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 増減 | -1.5 | -2.5 | -2.2 | -2.1 | -2.2 | -2.6 | -2.4 | -2.4 | -3.0 | -2.6 |
| 日数 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 増減 | -3.1 | -3.1 | -3.5 | -3.9 | -3.1 | -2.9 | -3.6 | -3.5 | -3.0 | -4.5 |
| 日数 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 |
| 増減 | -4.4 | -4.0 | -4.5 | -5.4 | -6.0 | *** | *** | -4.5 | -5.0 | -5.5 |
| 日数 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |
| 増減 | -5.5 | -5.5 | -5.4 | -6.0 | -6.0 | -6.2 | -6.0 | -5.6 | -5.5 | -5.5 |
| 日数 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 |
| 増減 | -5.0 | -4.5 | -6.0 | -6.0 | *** | -6.1 | -6.4 | -5.9 | -6.0 | -6.4 |
| 日数 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 |
| 増減 | -7.4 | -7.4 | -6.5 | -6.1 |
体重増減グラフ作成方法
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今年は大変お世話になりました。 2005年12月31日
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【117日目】なんとか復帰☆ 2005年11月25日 コメント(4)
Re:8/3【64日目】誘惑…人それをダイエットの敵と呼ぶ…。(08/03)
あくび2900
さん
うなぎぃぃぃ♪
やっぱり一度は食べとかないとね～(゜゜*)
元気つくもんね♪薬膳だし♪
どうせなら美味しいのがいいとか思いながら、ほくそえむσ(^ ^*)
どこのにしようかな～wwひつまぶしもいいな～♪
(2005年08月03日 23時20分36秒)
やっぱり一度は食べとかないとね～(゜゜*)
元気つくもんね♪薬膳だし♪
どうせなら美味しいのがいいとか思いながら、ほくそえむσ(^ ^*)
どこのにしようかな～wwひつまぶしもいいな～♪
(2005年08月03日 23時20分36秒)
うなぎ～ｖｖ
にゅろん
さん
あくび2900さんこんにちわ～ｖ
うなぎ美味しいですよ～ｖ実はうなぎやさんで食べたので高かったんですが…(´∀`)元気でましたｖ
ひつまぶしは、食べるたびに味を変えていただけるので良いですよね～ｖσ(^ ^*)はつゆだく（？）にわさびをたっぷりが大好きです☆ (2005年08月04日 21時58分20秒)
うなぎ美味しいですよ～ｖ実はうなぎやさんで食べたので高かったんですが…(´∀`)元気でましたｖ
ひつまぶしは、食べるたびに味を変えていただけるので良いですよね～ｖσ(^ ^*)はつゆだく（？）にわさびをたっぷりが大好きです☆ (2005年08月04日 21時58分20秒)
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