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2005年10月15日

引越業者さんが見積に来ました。
見積もり額の返事は明日までにいただけるようなので、
各社の状態を確認して決定したいと思います。

キゥイ2個：
ヒメりんご2個：
うにクリームパスタ：500
スープ：100
タマゴとトマトのピザ：600
プチケーキ：400
スープ：50

合計：1650kcalと果物

完全に食べすぎでした。
反省してます。

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★