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2018.01.11

新年の抱負を達成するには！

カテゴリ：カテゴリ未分類

今年の初詣で、みなさんは何をお願いしました？
今年の抱負は何になりましたでしょうか？

ダイエットや整理整頓、貯金、ランニング、禁煙など、
いっぱい、新年の抱負をたてられたことと思います😊

お正月気分も抜けて、平常生活が戻ってきました。
そして、今年もあと３５５日のカウントダウンです！

売り上げや受験、出産や子育て、
皆様も、めまぐるしい毎日をお過ごしのことと思います。

新年の抱負が三日坊主になって

いろいろな抱負を立てた方！
今一度、新年の抱負を見直してみましょう！

ランニングなど、自分の生活ペースに合っているか
ダイエットなど、実行しやすい、具体的な項目をつくっているか

禁煙・貯金・勉強など、動機付けしてモチベーションをあげているか
整理整頓など、ついつい忘れてしまわないか

なりたい自分に何か一番必要か
具体的で実行できるプランか、
周りの人に公言して、サポートしてもらえるものか

実行可能な、具体的な案を作りましょう！
ダイエットならば、食べないものより

体づくりなら、ジムに行くより
毎朝の自宅の筋トレや近所のジョギング

勉強なら、点数よりも
毎朝３０分かならずその科目を開けるなど

目標設定が高すぎてはいませんか？

お天気や旅行、スケジュールに合わせて、
代替え案を１、２個作りましょう。

『時間帯』『場所』『数値目標』『期限』など
目標を達成するために
自分が実現可能な範囲を考えましょう！

大切なことは
今年の年末に自分がどう感じるかのイメージを持つことです。
ゴールはその一つで良いのです。

そして、一番大切なことは
挫折しても、年末まで何度でも
再チャレンジすることです！

そのための一歩を、毎日積み重ねて行けば
きっとなりたい自分に
少しでも近づいているはずです。

２０１８年、この年末を笑顔で
なりたかった自分で
迎えることができますように😋