選ばれる占い師育成プロデューサーによる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　占略コンサルタント転身ガイド

2014.02.06

ストレスには深呼吸を

カテゴリ：東洋思想

ストレスを感じるのは心ですが

腰痛や肩こりや・・・影響が出るのは体

貯まるのは体

だから対処療法的に体のことだけやっても

原因を解決しない以上は治りませんよね。

私は呼吸をゆっくり大きく長く吐いて～

吸って～というのをしています。

頭はできるだけ何も考えず・・・

でも何も考えないようにと思うということは考えていることになるので

回数は奇数が良いそうです。

３回、５回とか１１回とか１０８回とか・・・

ヨガは体に効きますが

瞑想は心に聞きます

瞑想苦手だという方は

深呼吸がとってもお勧めです。

呼吸の吸っているところの最後の

吐く瞬間

そこを意識する

吐ききったあと吸うの始まりを眺めている・・・

毎日朝と晩、お腹がすいている時に

心が落ち着いてきます

心が落ち着いていたらどんな問題からも

上手に離れることができます。

怒ると波動は下がります

宇宙との調和が乱れます

たった３回でも良いので

大きくただただ深呼吸をしてみると良いですよ

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