oguu1230のブログ

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

oguu1230

カレンダー

New! ruzeru125さん

Walk in the Spirit tt555さん
Ducks Home 0730m_mさん
レジャーサービス研… レジャ研所長さん

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

フリーページ

2016.09.14

ダイエットサクセスストーリー(13日目)

テーマ：健康とダイエットは食べ物と運動から(32)

カテゴリ：ダイエット

9月13日(火曜日：ダイエット13日目)

いやはや、涼しくなりましたね。

梨の美味しい季節になりました。

しかーーし！！

ダイエット中の梨は控えたい！

果物はもともと「野菜の砂糖漬け」なんていって、加糖がなかなかのものですね。

梨は１個１５０キロカロリー前後だけども、寝る前とかに食べるのは避けたいね。

甘いもんね。

そこで、グレープフルーツをお勧めする。

脂肪燃焼効果や、あの微妙な苦味が食欲を抑えたりとなかなかの優れもの

俺は毎日夕食前に１個食べる。

１個あたりは梨と同じくらいのカロリーだけど、吸収おさえてくれるからグッジョブ

というわけで、グレープフルーツ買ってください

 サンガリア　たのしいグレープフルーツ　190g缶【イージャパンモール】

サクセスポイント⑩：グレープフルーツ最強説

というわけで

ダイエット日記
13日目
朝飯：無し
昼飯：おかず・サラダ/400㌔カロリー
夕飯：写真みてねこんな感じ/600㌔カロリー
　　　鳥つくねがたんぱく質豊富でダイエットグッジョブ。
　　　あとね、全体的に健康食でしょ。腸も綺麗いなる

その他：グレープフルーツ・うまい棒2本/200㌔カロリー
合計摂取カロリー1200 ㌔カロリー
考察：完璧。今日も痩せた

ダイエット成果
ジム：ストレッチ20分・ジムのスタジオレッスン90分・ランニング5ｋｍ

スペック
身長：168.6cm
体重：初日64㌔からのー現在62.6
年齢：30男

考察：うん、運動しすぎて足痛い。シップしよ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう