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ずかち@2020
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2026年02月04日
カテゴリ： 日常
こんにちは、ずかちです。
昨日は節分でしたが、皆さんは恵方巻き、食べましたか？
わが家も予告通り、旦那は豪華な海鮮、私はお肉たっぷりのキンパで節分を楽しみました。
南南東に向かって、いざ無言チャレンジ！
今はダイエットを頑張っている最中なので、太巻きを食べる前には、自分なりの対策も忘れません。
まずは、わかめスープにキノコを入れたものを作って、恵方巻きを食べる前に飲みました。
炭水化物を摂る前に食物繊維を摂ることで、血糖値の急上昇を抑えるように意識しています。
炭水化物を摂る前に食物繊維を摂ることで、血糖値の急上昇を抑えるように意識しています。
こうしてしっかり準備を整えたら、いよいよ無言タイムの始まりです。
年に一度しか出番のないコンパスアプリを起動し、しっかり「南南東」を確認。
キンパは具材がぎっしり詰まっていてボリューム満点でしたが、一言も発さずに黙々と食べ進め、無事に一本完食することができました！
願い事もしっかり頭に浮かべて、心もお腹も大満足です。
キンパは具材がぎっしり詰まっていてボリューム満点でしたが、一言も発さずに黙々と食べ進め、無事に一本完食することができました！
願い事もしっかり頭に浮かべて、心もお腹も大満足です。
案の定の結果と、大人のリカバリー
そして迎えた今朝の体重測定。
……はい、案の定、少し増えていました（笑）
あんなに大きな太巻きを一本まるごと食べたので、これは想定の範囲内です。
以前の私なら「せっかく60kg台になったのに！」と落ち込んでいたかもしれませんが、今は違います。
以前の私なら「せっかく60kg台になったのに！」と落ち込んでいたかもしれませんが、今は違います。
「楽しむ時は楽しむ、増えたらすぐに調整する」
これが今の私のスタイルです。
これが今の私のスタイルです。
今日は「スープとお休み」の調整日
というわけで、今日からさっそくリカバリー開始です！
お昼には、作り置きしておいたスープをお弁当に持っていきました。
温かいスープは満足感もありますし、何より胃腸に優しいのがいいですよね。
温かいスープは満足感もありますし、何より胃腸に優しいのがいいですよね。
そして今夜は、炭水化物を控えて体をリセットする予定です。
ここで無理に絶食するのではなく、翌日の食事でしっかりコントロールするのが、継続のコツなのかなと感じています。
イベントは「点」で、ダイエットは「線」で
節分のような季節の行事は、工夫を取り入れながら思いっきり楽しみたいもの。
体重の変化を「点」で見て一喜一憂するのではなく、一週間、一ヶ月という「線」で捉えて、目標の67.5kgに向けてまた一歩ずつ進んでいきます。
増えた分は、早めにリセット。
明日にはまたスッキリした体に戻っていることを信じて、今日の調整を乗り切りたいと思います！
皆さんは、食べ過ぎた翌日のリカバリー、どうされていますか。
それでは、また次の気になるでお会いしましょう。
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