すご~い☆
きちんとバランスの取れた3食ですね!
好き嫌いはないのに私の食事なんか偏りすぎてるわ・・・(汗)

夕食の食器が大好きな赤ずくしですね!
おけ。さんらしいわ~♪ (2009.03.14 14:06:33)

おけ。のひとりごと

おけ。のひとりごと

2009.03.13
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カテゴリ: 料理


夕方からお天気くずれてきました。。。
風がすごいです~



今日一日の食事です。。。


朝食

パルシステムさんで買った
くるみとレーズンのスコーン

2009.03.13くるみとレーズンのスコーン2

同じくパルシステムさんで買ったオリジナルの
クリーミーヨーグルト

これがおいしいのです。。。



ランチ

玉子丼

2009.03.13玉子丼と豆腐鍋味噌汁2

それと、夕べの豆腐鍋にお味噌を入れて
お味噌汁にリメイク

ただし具は大きいまま



ばんごはんは、夕方歯医者さんに行った帰りに
お魚とサラダのお惣菜を買ってきました。。。

カレイの照り焼き&マカロニと卵のサラダ (惣菜)

2009.03.13厚揚げと惣菜のカレイ他1

厚揚げは、ネギとおかかを炒めて麺つゆで味付けたものを
挟んでごま油でしっかり焼きました。。。
ちょっと焦げた

カレイは・・・リピなしかな。。。
サラダはおいしかったです

よくばっていろいろ買ったけど
多すぎてちょっとづつ残っちゃいました

お腹いっぱいで~すハート






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Last updated  2009.03.14 00:17:56
コメント(14) | コメントを書く


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Re:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
この時間はおはようになるのかな・・・
3食きちんと食べられて健康的ですねW
家にいる時はブランチで2食になっちゃうよ・・・
あっ!でも最近はオヤツをよく食べてるから3食とってたわ^^;
夕食盛りだくさん!!と思いきややっぱり残しちゃったのねW
お腹すいて買い物行くと危険だよね~
カレイの照り焼きって食べたことないわぁ~
煮つけか、揚げ物が多いいなぁW
リピなしで残念だったね><
お鍋の残りをお味噌汁にすること、我が家でもあるよ~
おだしがいっぱい出てるから美味しいのよね^^b (2009.03.14 04:14:55)

Re:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
お一人でも3色丁寧に食べるおけさんって健康的!
いつも思うんですよね。おけさんって健康管理がきちんと出来てるって^^
それってすごいし尊敬しますよ!
私はどうしても休日だと朝と昼が一緒で、一人だと夕方に食べて終わっちゃうパターンもあるんですよね。。
よし!今日はちゃんとするぞ!(出来なかったら見逃してね^^;)

おけさんはお肉ダメなので親子丼でなくて玉子丼なんですね。
中にお肉に似た具材が見えるんですが何ですか?
しいたけ?油揚げ?
ヘルシーで美味しそう♪

厚揚げに挟むってアイデアもいいですね!
うちも結構、お揚げの出番が多いので次回、何か挟んでみようかな^^


(2009.03.14 10:28:21)

Re[1]:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
おけ。  さん
バニラマロンクリームさん
こんにちは☆

>この時間はおはようになるのかな・・・

私はちょうどこのころ寝付いたところだったわ~☆

>3食きちんと食べられて健康的ですねW
>家にいる時はブランチで2食になっちゃうよ・・・
>あっ!でも最近はオヤツをよく食べてるから3食とってたわ^^;

私は3食っていっても、時間がかなり適当だから、反対に身体にあまりよくない気がする・・・
2食にしておけばいいのに、かなり夜遅くに3食目を食べちゃうんだよね~・・・
3食+おやつより、2食+おやつの方が、きっと身体にはいいと思うよぉ!!
バニラさんのほうが健康的だよ^^

>夕食盛りだくさん!!と思いきややっぱり残しちゃったのねW
>お腹すいて買い物行くと危険だよね~
>カレイの照り焼きって食べたことないわぁ~
>煮つけか、揚げ物が多いいなぁW
>リピなしで残念だったね><

お買い物に行くとついつい買っちゃうんだよね~!
私もカレイの照り焼きは自分では作ったことないわ!!関東のお惣菜は味付けが濃いよ><もちろんおいしいものもあるけどね^^

>お鍋の残りをお味噌汁にすること、我が家でもあるよ~
>おだしがいっぱい出てるから美味しいのよね^^b

そうなの~!お出汁めっちゃ出てるよね!!
(2009.03.14 11:25:18)

Re[1]:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
おけ。  さん
マダムkitchenさん
こんにちは☆

>お一人でも3色丁寧に食べるおけさんって健康的!
>いつも思うんですよね。おけさんって健康管理がきちんと出来てるって^^
>それってすごいし尊敬しますよ!
>私はどうしても休日だと朝と昼が一緒で、一人だと夕方に食べて終わっちゃうパターンもあるんですよね。。

そんなことないよ~!時間が不規則だからあまり良くないと思ってるの!遅寝遅起きだからさあ、食事と食事の間が短かったり、夜遅かったり・・・そんなときは2食で済ませばいいのに・・・お腹空いてなくてもついつい3食食べちゃうんだよぉ・・・たぶん身体に悪いと思うよぉ><。。。
夕方に食べ終わるマダムさんのほうが、健康的だと思うよ^^

>よし!今日はちゃんとするぞ!(出来なかったら見逃してね^^;)

(笑)・・・見て見ぬふりしておくよ^^
私は今日の夜は、お友達の送別会で外食で~す^^

>おけさんはお肉ダメなので親子丼でなくて玉子丼なんですね。
>中にお肉に似た具材が見えるんですが何ですか?
>しいたけ?油揚げ?
>ヘルシーで美味しそう♪

家にあるものをいつも適当に入れるんだけど、今回はまいたけと玉ねぎと、モロッコインゲンだよ!!いつも入れるものが変わるの(笑)

>厚揚げに挟むってアイデアもいいですね!
>うちも結構、お揚げの出番が多いので次回、何か挟んでみようかな^^

ぜひぜひ~!ネギが焼けると香ばしくっておいしいよん^^私挟むの好きなのぉ!
(2009.03.14 11:35:14)

Re:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
かわいい朝食ですね オシャレ♪
私だったらこれはおやつの部類だわあ

今日のお昼はうちも鶏肉ないから卵丼にしよっかな

おけさん、お惣菜買っても手抜きしないでちゃんと
作ってるからえらいよ~\(^o^)/

(2009.03.14 11:49:08)

Re[1]:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
おけ。  さん
ちぇりもや*さん
こんにちは~☆

>かわいい朝食ですね オシャレ♪
>私だったらこれはおやつの部類だわあ

パルシステムさんのスコーンおいしいんですよ!確かにちっちゃいからおやつにもいけるね!!
朝はあんまりがっつり食べられないんだよね~・・・

>今日のお昼はうちも鶏肉ないから卵丼にしよっかな

普段鶏肉使ってると、ないとちょっと寂しいかな?家にあるもの適当に入れれば、ボリュームでてきっとおいしいと思いますよぉ^^

>おけさん、お惣菜買っても手抜きしないでちゃんと
>作ってるからえらいよ~\(^o^)/

ありがとう~☆
いつも買いすぎて、賞味期限に追われて、とりあえず作ってるような気がする・・・厚揚げも早く食べないといけないから焼いたの(笑)
(2009.03.14 11:56:53)

Re:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
smilemama  さん
おひとりでも、ちゃんとバランスよくお食事されてて、
すごいですね。尊敬しますよ~~(*^_^*)
私なら、一人ならぜったい何も作らないわ・・・。
ご飯にふりかけとかで済ませてしまいます(*´Д`)=3ハァ・・・
(2009.03.14 13:09:16)

Re[1]:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
おけ。  さん
smilemamaさん
こんにちは~☆

>おひとりでも、ちゃんとバランスよくお食事されてて、
>すごいですね。尊敬しますよ~~(*^_^*)

そんな風に言っていただけるとうれしいです☆でも買ったものを並べただけですよぉ!残り物のリメイクとか・・・おはずかしいです^^;

>私なら、一人ならぜったい何も作らないわ・・・。
>ご飯にふりかけとかで済ませてしまいます(*´Д`)=3ハァ・・・

もちろん私もそういうこと、よくありますよ!ご安心を☆^^たまたま夕方おでかけしたので、お惣菜を買ってきたんですよ!普段はわざわざ食事のためだけに買い物ってあんまり行かないんです^^この時期花粉が飛んでるから、ひきこもりが一番だしね♪^^
(2009.03.14 13:19:04)

Re:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  

Re:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
ホント、皆さんおっしゃられてますが、3食きちんとバランスのいいお食事ですね!
私は基本2食なんで・・だいたい朝昼兼用になってますが、
朝もきちんと食べないとダメやなぁ~って思ってしまいます~^^
豆腐鍋の残りを味噌汁にするっていうのスゴクいいです!
野菜からもいいおだし出てるだろうし、これは思いつかなかった! ぜひ、やります^^

(2009.03.14 14:46:16)

Re[1]:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
おけ。  さん
おつぼちゃんさん
こんにちは~☆
お返事遅くなりました!

>すご~い☆
>きちんとバランスの取れた3食ですね!
>好き嫌いはないのに私の食事なんか偏りすぎてるわ・・・(汗)

ありがとう^^私はすごく好き嫌いが多いんですよ!だから好き嫌いが無い人って、えらいなぁ・・・って思います!
今回はちゃんと食べてるけど、いい加減なことってすごく多いですよ!インスタントやレトルトもよく食べるし。。。

>夕食の食器が大好きな赤ずくしですね!
>おけ。さんらしいわ~♪

会社が違うので、それぞれ赤い色もちょっとづつ違うんですが、どれもお気に入りです♪^^

(2009.03.15 11:57:50)

Re[1]:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
おけ。  さん
ミータンプゥさん
こんにちは~☆
お返事遅くなりました!

>ホント、皆さんおっしゃられてますが、3食きちんとバランスのいいお食事ですね!
>私は基本2食なんで・・だいたい朝昼兼用になってますが、
>朝もきちんと食べないとダメやなぁ~って思ってしまいます~^^

みなさんに良く言っていただけると、ほんとにうれしいのですが、かなり恐縮してしまいます。。。
三食食べていても、かなり遅い時間に夕食を食べたり、おやつも食べたり・・・かなりいい加減です!
二食で充分っていう説もあるし、どうなんでしょうね?回数より質かもしれないですね!?
身体に良いおいしいものを食べたいですね!^^

>豆腐鍋の残りを味噌汁にするっていうのスゴクいいです!
>野菜からもいいおだし出てるだろうし、これは思いつかなかった! ぜひ、やります^^

これはおすすめですよ!!最初にお出汁取ってるし、さらに具のお出汁がたっぷり出ているので、すごくおいしいですよ^^雑炊もいいけどね~☆
(2009.03.15 12:05:01)

Re:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪  
sakura719  さん
やっぱり朝食って大切ですよね。
ある統計によると、朝食を食べる子供と食べない子供とでは、成績も違うとか・・・?
朝はしっかり食べないと、脳も起きないしパワーも出ないですよね。(と、いいながら私はしっかり朝食食べてません。いつも平日はカロリーメイトで済ませてしまいます。ああ、駄目だなあ・・・)

神様は私にお料理の才能をつけるのをお忘れになったんだわ・・・と最近思うようになりました。(神様のせいか?)
その代わりに・・・何の才能を与えてくださったのだろう?もしかして他の才能もお忘れになったのでは・・・。
お昼もきちんと作られる皆さんを尊敬してしまいます。(反省) (2009.03.22 14:36:48)

Re[1]:朝はスコーン、昼は玉子丼、夜はお惣菜♪(03/13)  
おけ。  さん
sakura719さん
すべてにコメントくださってほんとにありがとうございます!^^
感謝です♪^^

>やっぱり朝食って大切ですよね。
>ある統計によると、朝食を食べる子供と食べない子供とでは、成績も違うとか・・・?
>朝はしっかり食べないと、脳も起きないしパワーも出ないですよね。(と、いいながら私はしっかり朝食食べてません。いつも平日はカロリーメイトで済ませてしまいます。ああ、駄目だなあ・・・)

確かに朝って忙しいから、朝食は後回しになってしまいますよね!でもカロリーメイト食べられてるならまだいいかも!!今、朝カレーが流行ってますよね^^
さすがに朝からカレーはつらいけど、食べると体温も温まるし、がんばって何か口に入れるようにしてくださいね!!ヨーグルトとかでもいいのでは?

>神様は私にお料理の才能をつけるのをお忘れになったんだわ・・・と最近思うようになりました。(神様のせいか?)
>その代わりに・・・何の才能を与えてくださったのだろう?もしかして他の才能もお忘れになったのでは・・・。
>お昼もきちんと作られる皆さんを尊敬してしまいます。(反省)

私にもなんにも才能与えてもらえませんでしたよ!(笑)食事は、自分がおいしく食べられればいいと思いますよ!おいしいと思うものが、身体が欲しているものだと思うんですよね!!無理に作らなくっても、おいしいと思うお店があれば、そこでいただけばいいし・・・
あまり自分を追い詰めずに、お気楽に考えちゃってもいいと思うんですよね^^
やらなきゃいけないと思うとなかなかできないですよぉ!楽しくないですもん!楽しいのが一番ですよ^^
(2009.03.22 15:10:48)

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おけ。 @ アナーバーさんへ アナーバーさん こちらにもコメントあり…

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