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2026.09.09

夜勤のお友は(笑)

(3)

テーマ：心のままに独り言(9941)

カテゴリ：私

行くのはいいのだけど、
車に乗せたままにしてた私の和裁道具も一緒に島に持っていっちゃってて( ﾟДﾟ)
先生に日程変更をしていただき、
明日の午後伺うことに。

ということで、
今晩の夜勤のお友の
おにぎり2種類

一個は

具材を色々入れすぎて、鯖感のないものになってしまったのが残念。

具は
・サバの味噌煮缶
・紅しょうが入りの練り物
・枝豆
・こんにゃく
・マイタケ
・油揚げ
あとなんだったっけ？？(笑)

もう一方のおにぎりは、
鶏そぼろのおにぎりにしました。

・鶏そぼろ
・エノキ
・青梗菜
・玉子
・白すりごま

だったかな？？💦

ご飯の量は、
鯖缶の方が2合（700ｇ）で8個　鶏そぼろの方が1合（350g）で3個だったので、
700÷8=87.5ｇ
350÷3=116ｇ
となるので、約２００ｇくらい。
丁度良い一食分のご飯の量。
老体に鞭打ち肉体労働をしてるので、
最近２００ｇ位を目安にご飯を食べるようになりました(笑)
そして、おやつ？間食用の
レンチンパンプディング

を作りました(笑)

以前はお菓子を持って行ってたのですけどね。
最近は専らこれというか、
最近の私の菓子パン？は、これ一択状態が継続(笑)

食パンをどうとらえるか？という問題があるけど(笑)
他の原材料は卵と牛乳なので栄養価も良いですしね。
砂糖抜きｗｗ

ビタミンCと食物繊維が含まれない卵だけど、
パンの原材料の小麦粉に食物繊維が含まれてるので、
どうやらAI様の解析によると、
＞AI による概要
一般的な一般的な食パン1枚（6枚切り・約60g）に含まれる食物繊維は約1.5g〜2.0gです。
らしいです(笑)
2枚分を持って行くので、４ｇくらい？(笑)

パンプディングにすれば、
朝ごはん兼ねることも可能？
と思ったのです。

そして、ゼロコーラが欠かせない🤣
クーポンが発行されなかったので、
1.5L・168円のゼロペプシですけどね🤣

0コーラ等の0炭酸飲料を飲まなきゃ、
本当に健康に気を付けてる人
なのですけどね～
辞めれない(笑)

いざ出陣？
ならぬ、
いざ夜勤(笑)

いってきま～す｡｡｡＿|￣|○

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