心の琴線に触れる旅（人生）

　　　　皆さま、本日もお疲れ様でした。

　　　昨日のお話の続きになりますけど...

　　　きむにーはアラフォーになってから、夜ごはんはほとんど

　　　　食べなくなっていました。仕事から帰って、ジュースを

　　　一杯飲むくらいでした。どの道、朝までは寝るだけなんだ

　　　し、あまりエネルギーも必要ないだろうということでつい

　　　てしまった習慣でした。　　ところが...

　　　　先日の健康相談では、人間の体というものは不思議なも

　　　ので食事の回数を減らすと自然と防衛本能が働き、一回あ

　　　たりの栄養の吸収率が上がるとのことでした。

　　　体のほうからすると...「今度はいつ食物が入ってくるかわ

　　　からないから、吸収率をあげておこう」という働きのこと

　　　らしいです。逆に1日3食きちんと摂っていると...「定期的

　　　に食物も入ってくることだし、そんなに吸収しないでも大

　　　丈夫かな」ってことですね。

　　　　そうは言っても、やはり夜はあまり食欲がありません。

　　　一度付いた習慣はなかなか変えられません。そこで、保健

　　　の先生のアドバイスに従って、夜はカロリーが少なく、腹

　　　もちのよいものを摂るようにしたいと考えてます。

　　　　読者の皆さま、何かいいものあれば気軽にコメしてくだ

　　　さいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日はこんなナンバーです♪