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2018.10.07

ダイエットショコラプリン

テーマ：楽天レシピ(167265)

カテゴリ：ｵﾊﾞﾊﾞ体型は勘弁ｗ

ダイエット中（もう何年も！）でも、スイーツが食べたい甘党な私

作りましたよ

ダイエットショコラプリン

これ。
元レシピ研究してくれた人、ありがとうございます。

おきづきの方が多いと思いますがレンジでできます。

材料を混ぜる（牛乳200・ココア大匙1・エリストール大匙2）
→2分レンチン　この間にゼラチン（5ｍｇ）をお湯（大匙2）でふやかす
→ふやかしたゼラチンをいれてレンチンしたものと混ぜる
→さらに2分レンチン

→しばらく常温放置（2時間くらい）この段階でココア層とミルク層に分かれる
→冷蔵庫で冷やす
→固まる
→ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　

私は2つのマグに入れたので　一つ100kcalとなります。
カルシウムもタンパク質もとれる優秀スイーツです

ま低脂肪乳じゃないほうがおいしいと思うけど。ダイエットって結局そんなものなのよね

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