糖尿病と共に生きよう！治療に役立つ情報シェア、食事日記、運動日記など

2023年8月からポケモンGO始めました。
いまレベル40です。

治療を開始したころ、主治医の先生に
「食後(糖質を摂った後)は5分でもいいか
ら運動して」と言われました。
食後に体を動かすと血糖値の急上昇を予防できる
という話だったと思います。
「コンビニにコーヒー買いに行くとか、そんな感じでいいから、とにかく5分だけでも体を動かして」と。

当時の私は食べるとだるくなって横になる生活でした。
血糖値スパイクしまくりだったんでしょうね…
5分だけでもけっこう億劫でした。
でも、「ここで真剣に治療しないとヤバい！」という危機感があったので、
「5分だけ、5分だけ」と念じながら、必死で歩きました。
それが2年前。

いまの私は、昼間に横になることがほとんどなくなりました！
寝不足の時は昼寝することもありますが、昔のように一日中布団でゴロゴロダラダラすることは、たまにしかありません。
(たまに疲れが出て1週間前後寝込むことはあり…
 これはたぶん発達障害寄りでペース配分が下手くそなせい)

そして、1日5000歩を目標に、ほぼ毎日達成できています。
もっと歩数を稼げる日も多いです。

こんなに歩けるようになったのはポケモンGOのおかげです！
モンスターを探して歩き回るうちに歩数増えます。
私は自転車と徒歩でポケストップやジムを巡回してます。

ポケモンGOのユーザーにはけっこう中高年が多いという噂も…

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