夏だ～ヨガでの特効、痩せる方法～！！

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2004年07月08日

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こんなに、蒸し暑～いと、売れ筋アイテムは、Tシャツとか、Tシャツ生地の半パンツ上下とかに

それでも、たま～にですが、いっぺんに１０枚とか、２０枚とか、買ってくれる方がいます・・・
本当に、マレですが～！！

ま～、夏は、Tシャツ上下を、買って頂いて、涼しく過ごして頂いて、来るべき、お洒落の秋に
備えましょ～！！

外を歩いてる人、見て思うんですが、腹筋のない人は、太ももが開いてます。
若い人で、ミニスカートはいてても、お腹に緊張感がなくて、太ももが、開いてる人も
よく見かけます。

若いから、それなりに、かわいいかもしれませんが、どんどん、骨盤が開いていきます。
そうすると、肥えやすい土壌を、作ってしまいます。

体が緩んでくると、ホルモンとかの変化があった時、肥えやすくなる場合があります。
一番簡単な対策は、肛門を閉めて、骨盤を序所に、締めていくことです。
歩きながらするなら、三呼吸がいいでしょう～！！

三回、息を吐きながら、一回、吸うんです。
ヨガでは、だいたいが、鼻呼吸です。
腹筋も、だんだん、ついてきますよ。
吐く息が、永いのが、ベストです～♪

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