ヨガのお約束～！！

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2004年11月10日

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今日は、SMIの経営勉強会の講演会に行ってきました。

本当は、ビューティーサロンの学校のオーナーの講演予定が、
急遽、矢頭社長になりました。

何回も聞いてる矢頭社長のお話ですが、話しながら、泣いてる社長を、じっと見てると、つい、一緒に泣いてしまいました～！！

二次会にも行ったんですが、さすがに、来てるメンバーもすごかったです～！！
明日は、早朝から、大阪出張なんですが、二次会も最後まで、参加しました。
同じ会に、数多く参加してると、知り合いも増えます～！！

ヨガしてて思うんだが、多分、これは、一生できるんじゃないかと・・・？

まあ、こだわる人は、レオタードでもいいんだけど！！

ただ、少しの約束事があって、食後すぐとか、満腹の時は避けるとか、
入浴のあと、一時間くらいを避けるとか、そんな感じ。

あとは、決して、ムリしない事です～！！
ゆっくりした気持ちと、動作で、行います。
そして、ゆっくりした、深い呼吸をする事です。

ヨガでいう呼吸とは、吐くことを意味します。
吐く事に精神集中します。
呼吸の基本は、鼻呼吸で、行います。
マニピュラチャクラ（丹田）に意識を持ってくる事です。

ヨガは、呼吸法と共に、行うんです。

私は、なめらかに、優雅に、ヨガをやっていきたいです～！！

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