ヨガの３呼吸～！！

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2004年12月03日

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本当に、忙しい毎日です。

レディスのウインドー替えをしてたら、お客様が、どんどん入ってきて
今日は、働きづめです。

一昨日は、どうしても、キャットウーマンって映画が観たかったので
うちの隣にキャナルシティーの映画館に夜、一人で行きました。
ハルベリーのスタイルに憧れてるんで、ウキウキして行きました。

一番後部座席に、女性が一人で座ってたので、一つ席外して、その隣に座りました。
しばらくしてたら、その女性のお連れの男性が、戻ってきて、「安部の店長でしょう～！！」

私は、ラテンダンスのサルサで一緒の方かな～って思って「サルサの方ですか～？」って
聞いたら「Sだよ～！！痩せたから、解らなかったかな～？」なんて言うんです。
やっと思い出したら・・・お客様だったんです。

映画が始まるまで、今、お店に何が入ってるか～とか、黒の地厚のタートルがないか～
とか、色々、聞いてきました。
彼女と一緒で（間違いなくヘン？な関係）悪いと思って、「ここに座ってて、いいですか～？」
なんて、聞いてしまいました。

「いいよ、いいよ、どうぞ～！！」なんていうもんで、そのSさん挟んで、三人が並びました。
彼女、ほっといて、Sさんと話して、へ～んな感じ～でした。
たまに映画館で、お得意様にばったり会うんですが、しばらくして、ご来店されます。
Sさんも、２０日過ぎに、来てくれそうです。

私がいつも、推奨してる「肛門閉めて、後ろ歩き」
詳しく、解説すると、上半身は、軽くして、下半身は、腹筋、固めます。
後ろ歩きは、３呼吸（３回、息吐いて、一回、息吸う）でします。

重心は、つま先にもってきます。
そうじゃないと、姿勢が正しくなりません。

３回、息を吐くときに、肛門をしめます。
内臓を持ち上げるつもりで、肛門を閉めていくと、上手くいくと思います。

一緒に、腹筋はつくし、前かがみは直るし、後ろ歩きすることで、
普段使わない筋肉、使うし、ウエストは、締まってくるし、
歳とともに下がってくる内臓も、持ち上がってきます。

最初は、難しいかもしれないが、コツが解ると、色々に応用できます～！！
あきらめずに、やってみましょう～！！

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